تقسيم الوجبات
-
توب استوري
7 نصائح ذهبية للحامل لتجنب الإمساك والانتفاخ أثناء الصيام
تعاني بعض النساء الحوامل من مشكلات هضمية أثناء الصيام، مثل الإمساك والانتفاخ، بسبب التغيرات الهرمونية وقلة شرب الماء وقلة الألياف…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
لو بتهبط دائما.. نصائح فعالة للتغلب على الخمول بعد الإفطار في رمضان
في شهر رمضان، يشهد العديد من الصائمين حالة من الخمول والكسل بعد تناول وجبة الإفطار. يعود ذلك إلى عدة عوامل…
أكمل القراءة » -
توب استوري
خلي بالك.. كيف تتجنبين اكتساب وزن زائد أثناء الحمل؟
تعد فترة الحمل من أكثر الفترات التي تتطلب اهتمامًا خاصًا بالعناية بالجسم والتغذية، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى تلبية احتياجاتها…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
زهقتي من كل التمارين .. 10 طرق طبيعية تساعدك على التخلص من دهون البطن
دهون البطن هي واحدة من أكثر أنواع الدهون صعوبة في التخلص منها وتُعرف أيضًا بـ”الدهون الحشوية” إذا كانت محيطة بالأعضاء…
أكمل القراءة »