النوم العميق
-
أم الدنيا
النوم الكافي سر إشراقة بشرتك في رمضان نصائح للحفاظ على نضارتها
يُعتبر النوم الكافي من أهم العوامل التي تؤثر على صحة البشرة خاصةً خلال شهر رمضان حيث تتغير العادات الغذائية وأنماط…
أكمل القراءة » -
توب استوري
العلاج الطبيعي للأرق وتحسين جودة النوم في رمضان
يواجه الكثير من الصائمين اضطرابات في النوم خلال شهر رمضان بسبب تغير مواعيد الطعام والنوم، مما يؤثر على جودة النوم…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
الصيام والنوم في رمضان: كيف تحافظ على جودة نومك خلال الشهر الكريم؟
مع دخول شهر رمضان المبارك، تتغير أنماط النوم لدى الصائمين نتيجة لاختلاف مواعيد الأكل والشرب والعبادات، ما قد يؤثر على…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
الصيام وتجديد الطاقة: سر الصحة الجسدية والنفسية
يعتبر الصيام من أقدم العادات الصحية التي يمارسها البشر عبر العصور، حيث يساهم في تحسين وظائف الجسم وتعزيز الصحة النفسية.…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
الموز وكوب من الحليب .. ايه آخر حاجه ممكن تاكلها قبل النوم
العديد من الأشخاص يجدون صعوبة في النوم بعد تناول وجبة ثقيلة أو مشبعة بالدهون أو السكريات، مما يؤثر على جودة…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
أمراض بالجملة..حذار من النوم والموبايل جنبك
يعاني البعض من بعض الاضطرابات في النوم، كما أنه هناك البعض منا ينام ويستيقظ ويشعر كأنه لم ينم وبعدم الراحة،…
أكمل القراءة »