التنفس العميق
-
أم الدنيا
ابتعد عن الهاتف فور الاستيقاظ.. نصائح ذهبية لزيادة التركيز
يبدأ الكثير من الأشخاص يومهم بالشعور بالإرهاق والتشتت الذهني، ما يؤثر بشكل مباشر على القدرة على التركيز والإنتاجية سواء في…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
د. وائل حسن يوضح كيف تساعد اليوغا في علاج اضطرابات النوم
اضطرابات النوم من المشكلات الشائعة التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية للإنسان، وقد تؤدي إلى تراجع الأداء اليومي وزيادة التوتر…
أكمل القراءة » -
تخاطب وسلوك
إزاي الضوضاء بتلخبط دماغك وتخليك مش عارف تركز.. خطوات بسيطة للتغلب على حساسية الاصوات
في عالم يزداد فيه الضجيج يومًا بعد يوم، من أصوات السيارات إلى رنين الهواتف وصفارات الإنذار، يواجه البعض معاناة خاصة…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
سبع عادات صباحية على الريق… مفعولها السحري لصحة أقوى وحياة أنشط!
الصباح هو مفتاح اليوم، والعادات التي نبدأ بها يومنا يمكن أن تصنع الفارق بين يوم نشيط مليء بالحيوية، وآخر متعب…
أكمل القراءة » -
توب استوري
العلاج الطبيعي والتوتر خلال الصيام: كيف تحافظ على هدوئك النفسي؟
يعد الصيام تجربة روحانية وصحية لها العديد من الفوائد، لكنه قد يكون مصحوبًا أحيانًا بالتوتر والقلق نتيجة لتغير العادات الغذائية…
أكمل القراءة » -
توب استوري
العلاج الطبيعي ودوره في تخفيف الصداع الناتج عن الصيام
يُعد الصداع من أكثر المشكلات شيوعًا خلال شهر رمضان، خاصة في الساعات الأخيرة قبل الإفطار. ويرجع ذلك إلى عدة عوامل،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
تمارين التنفس في رمضان: كيف تعزز صحتك ولياقتك خلال الصيام؟
يُعد التنفس السليم من أساسيات الصحة الجسدية والنفسية، خاصة خلال شهر رمضان حيث يواجه الجسم تغيرات في النظام الغذائي ونمط…
أكمل القراءة » -
إزى الصحة توب ستوري
صعوبة في التركيز و ضعف الذاكرة.. تأثير الضغط النفسي المزمن على الدماغ
الضغط النفسي المزمن يؤثر بشكل سلبي على الدماغ والوظائف الإدراكية، حيث يؤدي إلى تغيرات في بنية الدماغ ووظائفه، مما قد…
أكمل القراءة » -
إزى الصحة توب ستوري
الربو وأمراض الجهاز التنفسي: كيف يمكن التعايش معها بفعالية؟”
الربو وأمراض الجهاز التنفسي هي من بين أكثر الحالات الصحية انتشارًا حول العالم، وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية…
أكمل القراءة » -
إزي الصحة
كيف يؤثر ارتفاع ضغط الدم على صحة القلب؟ الأسباب وطرق الوقاية”
ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية تؤثر على صحة القلب وقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. إليك كيف يؤثر…
أكمل القراءة »