التغذية بعد التمرين

الجيم قبل الفطار أم بعده؟ أيهما أفضل لصحتك وأدائك الرياضي؟

في عالم اللياقة والصحة..يظل السؤال حول التوقيت المثالي لممارسة التمارين الرياضية مثار جدل بين الرياضيين والخبراء: هل من الأفضل الذهاب…