التخلص من التوتر
-
الصحة الجنسية
نشّط جسمك: تمارين بسيطة تعزز الأداء قبل العلاقة الزوجية
الحياة الزوجية الصحية لا تقتصر فقط على المشاعر والتفاهم، بل تمتد أيضًا إلى العناية بالجسم واللياقة البدنية، التي تلعب دورًا…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
أثر ممارسة الامتنان اليومي على تحسين المزاج وتخفيف القلق
الامتنان هو الشعور بالتقدير لما نملكه في حياتنا من نعم وأشياء إيجابية. يمكن أن يكون ممارسة الامتنان اليومية أداة قوية…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
التوتر والقلق: مخاطر خفية على صحتك وطرق فعالة للسيطرة عليهما
يعد التوتر والقلق من المشكلات النفسية الشائعة التي تؤثر على الصحة العامة، حيث يمكن أن يؤديا إلى اضطرابات جسدية وعقلية…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
كيف تحافظ على صحتك النفسية خلال رحلات العيد بكل سهولة؟
تعتبر رحلات العيد فرصة رائعة للترفيه والاستمتاع، لكنها قد تكون مرهقة نفسيًا بسبب التنقل المستمر، الزحام، وضغوط التخطيط. لضمان الاستمتاع…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
“رمضان فرصة ذهبية: كيف تجعل الشهر الفضيل نقطة تحول إيجابية؟”
يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة استثنائية لإحداث تغييرات إيجابية في مختلف جوانب الحياة، سواء على المستوى الروحي أو الصحي أو…
أكمل القراءة » -
الصحة النفسية
كيف تتغلب على القلق والتوتر؟ نصائح من دكتوره داليا فاروق لتحسين صحتك النفسية
القلق والتوتر من المشكلات النفسية الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة. يعاني الكثيرون من ضغوط الحياة اليومية، مما…
أكمل القراءة » -
توب استوري
لو عندك أرق هتتشقلب على طول.. تمرين ” تقنية الجنود” هيخليك تنام في دقيقة
الأرق وقلة النوم من أكثر المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص في العصر الحديث، حيث يتسبب التوتر، والتفكير الزائد، وعادات…
أكمل القراءة »