ألم الإبهام مع استخدام الموبايل.. الدكتور محمود عبدالحميد قاسم يوضح السبب
مي السايح
أصبح استخدام الهاتف المحمول جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية، لكن قضاء ساعات طويلة في التصفح والكتابة واستخدام الإبهام بصورة متكررة قد يؤدي إلى إجهاد بعض عضلات وأوتار اليد، خاصة مع تكرار نفس الحركة لفترات طويلة.
ويشير الدكتور محمود عبدالحميد قاسم، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة، إلى أن ألم الإبهام المرتبط باستخدام الموبايل قد يكون نتيجة الإجهاد المتكرر، لكنه ليس له سبب واحد دائمًا، ولذلك يجب الانتباه إلى طبيعة الألم والأعراض المصاحبة له.
لماذا يؤلم الإبهام أثناء استخدام الموبايل؟
يوضح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم أن استخدام الإبهام للكتابة والتمرير المستمر يضعه في حركات متكررة، وقد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات والأوتار المحيطة بالإبهام والرسغ.
وتزداد المشكلة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف لفترات طويلة دون فواصل، أو يمسكون الهاتف بيد واحدة ويعتمدون على الإبهام نفسه في معظم الحركات.
هل الاستخدام المتكرر يسبب التهاب الأوتار؟
يشير الدكتور محمود عبدالحميد قاسم إلى أن تكرار حركة الإبهام قد يرتبط بتهيج أو التهاب بعض الأوتار، ومن الحالات المعروفة التهاب أوتار جانب الإبهام عند الرسغ، والذي قد يسبب ألمًا في المنطقة القريبة من قاعدة الإبهام والرسغ.
وقد يزداد الألم مع تحريك الإبهام أو الإمساك بالأشياء أو القيام بحركات تحتاج إلى استخدام اليد بقوة.
لكن وجود ألم في الإبهام لا يعني تلقائيًا الإصابة بالتهاب أوتار، فقد توجد أسباب أخرى تحتاج إلى تقييم.
ألم الإبهام عند مسك الهاتف
يوضح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم أن بعض الأشخاص يلاحظون الألم عند الإمساك بالهاتف لفترة طويلة، خاصة عندما تكون اليد في وضع ثابت بينما يتحرك الإبهام بصورة متكررة.
وقد يشعر المريض بالألم في قاعدة الإبهام أو على جانب الرسغ، وربما يمتد الألم إلى جزء من اليد، ويختلف مكانه وطبيعته حسب السبب.
متى يصبح ألم الإبهام علامة تحتاج إلى الانتباه؟
ينبه الدكتور محمود عبدالحميد قاسم إلى أن الألم المتكرر أو الذي يزداد تدريجيًا لا يفضل تجاهله، خاصة إذا صاحبه تورم أو ضعف في اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.
كما أن استمرار الألم رغم تقليل استخدام الهاتف قد يعني أن المشكلة ليست مجرد إجهاد مؤقت، وقد تحتاج إلى تقييم لتحديد مصدر الألم.
الحجامة للشد العضلي.. هل تساعد على تقليل الألم والتوتر العضلي؟ الدكتور محمود عبدالحميد قاسم يوضح
هل طريقة الإمساك بالموبايل لها علاقة؟
يشير الدكتور محمود عبدالحميد قاسم إلى أن طريقة الإمساك بالهاتف قد تؤثر على الحمل الواقع على الإبهام والرسغ، خصوصًا عند استخدام يد واحدة لفترات طويلة.
كما أن إبقاء الرسغ في وضع غير مريح أثناء استخدام الهاتف قد يزيد إجهاد المنطقة، لذلك من الأفضل تغيير وضع اليد وتقليل استمرار الحركة نفسها لفترات طويلة.
ماذا يفعل المريض لتقليل ألم الإبهام؟
يوضح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم أن الخطوة الأولى هي تقليل الحركات التي تزيد الألم، مع الحصول على فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الهاتف.
ويمكن أيضًا استخدام اليدين بالتبادل، وتقليل الاعتماد المستمر على الإبهام في الكتابة والتمرير، مع الحفاظ على وضع مريح للرسغ واليد.
ولا يُنصح بممارسة تمارين قوية أو تدليك المنطقة بعنف إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بتورم، قبل معرفة السبب.
دور العلاج الطبيعي في علاج ألم الإبهام
يؤكد الدكتور محمود عبدالحميد قاسم أن العلاج الطبيعي قد يكون مفيدًا في الحالات التي يكون فيها الألم مرتبطًا بإجهاد العضلات أو الأوتار أو مشكلات الحركة، بعد تقييم الحالة.
وقد يتضمن البرنامج تمارين مناسبة لتحسين حركة الإبهام والرسغ وتقوية العضلات تدريجيًا، إلى جانب إرشادات لتعديل طريقة استخدام اليد وتقليل الحركات التي تزيد الأعراض.
ويتم تحديد التمارين وفقًا للسبب وشدة الألم، لأن التمرين المناسب لحالة قد لا يكون مناسبًا لحالة أخرى.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
وينصح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم بتقييم ألم الإبهام إذا استمر أو تكرر بصورة واضحة، أو إذا صاحبه تورم، ضعف في قبضة اليد، تنميل، صعوبة في تحريك الإبهام أو صعوبة في أداء الأنشطة اليومية.
كما أن الألم الناتج عن إصابة أو سقوط أو ضربة مباشرة على الإبهام يحتاج إلى تقييم مناسب لاستبعاد وجود إصابة في الأربطة أو العظام.
أحسن دكتور علاج طبيعي في إدكو الدكتور محمود عبدالحميد قاسم
عند البحث عن أحسن دكتور علاج طبيعي في إدكو أو أخصائي للعلاج الطبيعي والتأهيل، يهتم المرضى بالتعرف على الخدمات المقدمة وموقع العيادة والتخصصات التي يتم التعامل معها.
ويقدم الدكتور محمود عبدالحميد قاسم، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة، خدمات العلاج الطبيعي والتأهيل في إدكو بمحافظة البحيرة، ومن بينها تقييم وتأهيل الحالات المرتبطة بآلام العضلات والمفاصل ومشكلات الحركة وآلام الكعب والشوكة العظمية وفق حالة كل مريض.
عنوان مركز القاسم للعلاج الطبيعي والتأهيل
الدكتور محمود عبدالحميد قاسم – أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة
📍 إدكو – محافظة البحيرة – شارع بورسعيد – بجوار مسجد الجندي وحبيبة لقطع غيار السيارات
للتواصل مباشرة مع الدكتور محمود عبدالحميد قاسم.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور محمود عبدالحميد قاسم ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
