بعد خسارته أكثر من 60 كيلو.. نجل الفنانة غادة عادل يكشف سر نزوله في الوزن بدون تكميم
كتبت/ مي السايح
تحدث عبد الله الهواري، نجل الفنانة غادة عادل، خلال ظهوره في أحد البرامج التلفزيونية، كاشفًا عن تجربته مع السمنة وخسارة الوزن، وقال معلًقا: “أنا ما عملتش عملية تكميم، دي مش حاجة سهلة، أنا كان عندي إرادة قوية إني أخس بشكل طبيعي”.
الهواري أكد أن وزنه كان قد وصل إلى 160 كيلوغرامًا، لكنه استطاع النزول إلى 100 كيلو فقط عبر الالتزام بنظام دايت صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ليثبت أن التغيير ممكن حتى دون تدخل جراحي.
“يستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح التي تساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي وآمن دون اللجوء إلى التكميم أو العمليات الجراحية.”
لماذا يختار البعض التكميم؟
عمليات التكميم أصبحت واحدة من أكثر الإجراءات شيوعًا لعلاج السمنة المفرطة، حيث تقلل حجم المعدة وتجعل المريض يشعر بالشبع بعد تناول كميات صغيرة من الطعام. لكن رغم فعاليتها وسرعة نتائجها، إلا أنها لا تخلو من مخاطر مثل المضاعفات الجراحية، سوء امتصاص بعض العناصر الغذائية، وحتى الاضطرابات النفسية بعد العملية.
شاهد: مقارنة شاملة بين التكميم وتحويل المسار .. الفرق بين العمليتين وأيهما الأنسب لحالتك الصحية”
عبد الله الهواري.. نموذج للإرادة
قصة عبد الله الهواري تقدم مثالًا حيًا على أن خسارة الوزن الكبيرة ليست مستحيلة دون جراحة. ما يميّز تجربته هو الإصرار والالتزام، حيث اعتمد على تغيير أسلوب حياته بالكامل بدلًا من البحث عن الحل السريع.
نجاحه لا يقتصر فقط على فقدان الوزن، بل أيضًا على اكتساب عادات صحية سترافقه مدى الحياة، مثل الانضباط الغذائي وممارسة التمارين.
شاهد: الارتجاع بعد التكميم: لماذا يحدث؟ وهل الجراحة ضرورية دومًا؟
هل يمكن إنقاص أكثر من 100 كيلو دون جراحة؟
الإجابة هي: نعم، لكن الأمر يحتاج إلى خطة متكاملة تشمل:
- نظام غذائي منخفض السعرات: يعتمد على البروتينات والخضروات والفواكه، مع تقليل الدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة.
- ممارسة النشاط البدني المنتظم: الرياضة لا تساعد فقط على حرق الدهون، بل أيضًا على تقوية العضلات وشد الجلد.
- متابعة طبية مستمرة: لأن نزول الوزن الكبير قد يسبب مشكلات صحية إذا لم يتم بشكل تدريجي وصحيح.
- دعم نفسي واجتماعي: وجود أسرة أو أصدقاء يشجعون الشخص يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الحافز.
نصائح عملية لخسارة الوزن بشكل طبيعي
- ابدأ بخطوات صغيرة: قلل السكر والمشروبات الغازية أولًا، ثم انتقل إلى تقليل النشويات.
- نظام وجبات منتظم: تناول 5 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات ضخمة.
- ممارسة رياضة ممتعة: اختر نشاطًا تحبه مثل المشي، ركوب الدراجة، أو السباحة، حتى تلتزم به على المدى الطويل.
- شرب الماء بكثرة: يساعد على تحسين التمثيل الغذائي ويقلل الإحساس بالجوع.
- النوم الكافي: قلة النوم تزيد من هرمونات الجوع وتؤدي إلى الإفراط في الأكل.
طبيب عيون يتبرع بعين صناعية للحاج جمال سلامة صاحب واقعة “هايدي والشيبسي”
بين الجراحة والإرادة.. أيهما أفضل؟
رغم أن التكميم قد يكون خيارًا ضروريًا لبعض الحالات التي تعاني من سمنة مفرطة مع أمراض مزمنة، إلا أن قصص مثل قصة عبد الله الهواري تثبت أن الإرادة والعزيمة قد تكون طريقًا أكثر أمانًا واستدامة.
الجراحة قد تختصر الوقت، لكن التغيير الحقيقي يبدأ من العقل، فالالتزام بالعادات الصحية هو ما يضمن عدم عودة الوزن مرة أخرى بعد النزول.
