الحقيبة المدرسية الصحيحة… كيف تؤثر على ظهر الطفل وعموده الفقري؟.. وما الوزن المثالي المسموح به؟.. يوضح د. عمرو عبد الوهاب بدير

تشكل الحقيبة المدرسية جزءًا أساسيًا من حياة الأطفال اليومية، لكنها قد تكون سببًا رئيسيًا لمشكلات في الظهر والعمود الفقري إذا لم تُختار أو تُحمل بالشكل الصحيح.

د. عمرو عبد الوهاب بدير، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادةً، يؤكد أن الوزن الزائد للحقيبة أو الطريقة غير الصحيحة لحملها قد يؤدي إلى انحناءات غير طبيعية في العمود الفقري، وألم في الرقبة والكتفين، ومشكلات في الوقوف والمشي على المدى الطويل.

تأثير الحقيبة المدرسية على العمود الفقري

يشرح د. عمرو عبد الوهاب بدير أن الأطفال يحملون حقيباتهم يوميًا لمسافات طويلة، ومع الوقت، يؤدي الوزن الزائد إلى ضغط على الفقرات والعضلات المحيطة. هذا الضغط المستمر قد يتسبب في ظهور مشاكل مثل:

• انحناء الظهر إلى الأمام (الحداب).
• ألم في أسفل الظهر والكتفين.
• إجهاد عضلات الرقبة والكتف.
• تشوهات في وضعية الجسم عند الوقوف أو المشي.

شاهد: كيف تختار الألعاب التي تحفز دماغ طفلك؟ توصيات د. عمرو عبد الوهاب بدير

نصائح ذهبية من د. عمرو عبد الوهاب بدير لعلاج الإمساك المزمن عند الأطفال والوقاية منه

الوزن المثالي للحقيبة المدرسية:

وفقًا للتوصيات الطبية التي يوضحها د. عمرو عبد الوهاب بدير، يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة 10-15٪ من وزن الطفل. أي حقيبة أثقل من ذلك تُعرض الطفل لمخاطر صحية على المدى الطويل، وقد تسبب آلامًا مزمنة في العمود الفقري.

نصائح لاختيار الحقيبة المدرسية الصحيحة:

• اختيار حقيبة بظهر مبطن لدعم العمود الفقري.
• استخدام حزامي كتف عريضين ومبطنين لتوزيع الوزن بالتساوي.
• تجنب حمل الحقيبة على كتف واحد لتقليل الضغط على جانب واحد من الجسم.
• اختيار حقيبة خفيفة ومناسبة لحجم الطفل.
• وجود عدة أقسام في الحقيبة لتنظيم الكتب وتوزيع الوزن بشكل متوازن.

الرياضة والأنشطة البدنية لطلاب المدارس… كيف تحمي من السمنة وتعزز المناعة والتركيز؟.. شرح د. عمرو عبد الوهاب بدير

طرق الحمل الصحيحة:

• ارتداء الحقيبة على الكتفين مع تعديل الحزام ليكون قريبًا من الظهر.
• تجنب حمل الحقيبة منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا على الظهر.
• استخدام العجلات عند الضرورة، خاصة إذا كان وزن الكتب كبيرًا والمسافة طويلة.
• تشجيع الأطفال على حمل الكتب الثقيلة عند الحاجة فقط، ووضع الأشياء الخفيفة في الحقيبة يوميًا.

المراقبة والمتابعة:

يوصي د. عمرو عبد الوهاب بدير الأهل بمراقبة وضعية الطفل أثناء حمل الحقيبة، وفي حال ملاحظة أي ألم مستمر أو ميلان في الجسم، يجب مراجعة طبيب العظام فورًا.

الحقيبة المدرسية ليست مجرد أداة لنقل الكتب، بل عامل مهم يؤثر على صحة العمود الفقري للطفل. اختيار الحقيبة المناسبة، الوزن المثالي، وحملها بالطريقة الصحيحة، كلها عوامل تساهم في حماية الأطفال من المشكلات الصحية طويلة المدى، وتحافظ على وضعية جسمهم وصحة عمودهم الفقري.

لزيارة صفحة الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير …اضغط هنا

دكتور عمرو عبد الوهاب بدير، دكتور عمرو عبد الوهاب، أحسن دكتور أطفال في فيصل، أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام، دكتور عمرو عبد الوهاب أحسن دكتور أطفال في فيصل، دكتور عمرو عبد الوهاب أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام، أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام دكتور عمرو عبد الوهاب، أحسن دكتور أطفال في فيصل دكتور

“الصيام والغدة الدرقية.. كيف يؤثر الامتناع عن الطعام على صحتك الهرمونية؟”