صحتك تبدأ من كليتك: علامات تدل على أن صحتك في خطر

تُعد الكلى من الأعضاء الحيوية التي تلعب دورًا أساسيًا في تنقية الجسم من السموم والفضلات، ومع تزايد أنماط الحياة غير الصحية، باتت أمراض الكلى من المشكلات الشائعة التي قد تبدأ بأعراض بسيطة لكنها تشير إلى خطر كبير.

إليك أبرز العلامات التي تدل على أن صحة الكلى في خطر:

1. ألم في الظهر:
عادة ما يظهر في منطقة أسفل الظهر حيث تقع الكليتان، ويُعد هذا الألم علامة تحذيرية عند تعرض الكلى لأي مشكلة صحية.

2. التعب والإرهاق المستمر:
تنتج الكلى هرمون “إرثروبويتين” المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء، وعند فشل الكلى تقل هذه الخلايا، ما يؤدي للإجهاد العام.

3. ضيق التنفس:
تراكم السوائل والسموم في الجسم، خاصة في الرئتين، يسبب صعوبة في التنفس نتيجة فشل الكلى في أداء وظيفتها.

4. تورم الأطراف:
عدم قدرة الكلى على تصريف السوائل يؤدي إلى تراكمها، ما يُسبب تورم اليدين، القدمين، وأحيانًا الوجه.

5. مشكلات في البول:
تشمل تغيّر لون البول ليصبح داكنًا أو رغويًا، أو انخفاض كميته، وهي مؤشرات واضحة على وجود خلل بوظائف الكلى.

6. فقدان الشهية:
يرتبط تراكم السموم في الدم بظهور طعم غير مستحب للطعام، مما يؤدي لفقدان الرغبة في الأكل.

7. جفاف وتهيج الجلد:
تراكم الفضلات في الجسم قد يسبب مشكلات جلدية مثل الحكة والجفاف، وهي من العلامات المتقدمة لاعتلال الكلى.

أفضل الأطعمة لحماية الكلى

• الملفوف، الفلفل الأحمر، الثوم، القرنبيط، البصل، التفاح: خضروات وفواكه تعزز مناعة الكلى وتحارب السموم.

• البقدونس، الزنجبيل، الكركم، الكرفس: أعشاب طبيعية تُطهّر الكلى وتمنع الالتهابات وتحسن وظائفها.