ورق الزيتون.. كنز مهدر في دكان العطار!

في وقت بقت فيه مشاكل القلب وضغط الدم من أكتر الأمراض المنتشرة، بيغيب عننا كنز طبيعي موجود على أرفف العطار من سنين طويلة، لكن قليل اللي بيستخدمه أو حتى يعرف قيمته: ورق الزيتون.

الدراسات الحديثة بتقول إن ورق الزيتون غني بمركبات قوية زي “الأوليوروبين”، واللي ليها تأثير مباشر في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. من أبرز فوائده إنه بيساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وده بيحصل عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وده بيقلل الحمل على القلب.

كمان بيعمل على تقوية عضلة القلب نفسها، وده معناه أداء أفضل للقلب مع أقل مجهود. ده غير إنه بيساهم في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، واللي لو زادت ممكن تؤدي لمشاكل زي تصلب الشرايين والسكتات القلبية.

والأهم من كده إن تحضيره بسيط جدًا ومش محتاج أكتر من شوية التزام. الطريقة؟ سهل جدًا:

خد 5 إلى 7 ورقات زيتون ناشفين، واغليهم في كوباية ميه لمدة 5 دقايق. بعد كده سيب المشروب يبرد شوية، واشربه مرة يوميًا لمدة أسبوع. النتيجة؟ هتحس بهدوء في ضربات القلب، وتحسن في نشاطك العام، وممكن كمان تلاحظ فرق في قياس ضغطك لو بتتابعه.

وتستعرض لكم “طب توداي” أهم النصائح للاستفادة القصوى من ورق الزيتون بشكل آمن وفعّال:

1.  اختار ورق زيتون نظيف وجاف من مصدر موثوق، ويفضل اللي متخزن بطريقة صحيحة بعيدًا عن الرطوبة.

2.  اغليه في ميه نقية لمدة لا تزيد عن 5-7 دقايق علشان تحافظ على الفوائد من غير ما المركبات تتكسر.

3.  اشرب المشروب مرة واحدة يوميًا فقط، ويفضل بعد الأكل بساعة لتقليل أي احتمال لاضطراب المعدة.

4.  استمر عليه لمدة أسبوع بس، وبعد كده خُد راحة أسبوع قبل ما تبدأ دورة جديدة.

5.  لو بتاخد أدوية ضغط أو قلب، لازم تستشير طبيبك قبل استخدام ورق الزيتون، علشان تتجنب التداخلات الدوائية.

6.  ممنوع للحوامل والمرضعات من غير استشارة الطبيب، لأن الأبحاث ما زالت محدودة في الفئات دي.

7.  ولو عايز تعزز الفايدة، ممكن تضيف نقطة ليمون أو شريحة زنجبيل أثناء الغلي علشان تدّي طعم وفايدة إضافية.