هتخس من غير ماتحس.. وصفة سحرية لخسارة الوزن وتقوية المناعة

كشفت أخصائية التغذية مروة الشربيني عن مجموعة من الوصفات الطبيعية اليومية التي تسهم بشكل فعال في تحسين الصحة العامة، وتقوية المناعة، وخسارة الوزن، مؤكدة ضرورة اتباع هذه النصائح ضمن نظام غذائي متوازن وصحي.

أوضحت الشربيني أن تناول عصير الليمون يوميًا قبل الأكل دون إضافة السكر له العديد من الفوائد الصحية؛ إذ يساعد على تحسين عملية الهضم، ويقلل من الكوليسترول الضار، كما يساهم في تقليل مقاومة الإنسولين، مما يعزز صحة الجسم بشكل عام.

وأشارت إلى أهمية شرب الزنجبيل والكركم يوميًا لمدة شهر بعد الوجبة بنصف ساعة، حيث يساهم هذا المزيج الطبيعي في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، خاصة دهون البطن، إلى جانب تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى دوره الفعال في محاربة مقاومة الإنسولين.

وأفادت الشربيني بأن عصير البنجر والجزر الممزوج بالبرتقال أو الفراولة يعد مصدرًا غنيًا بالطاقة ويساعد على علاج الأنيميا، لما يحتويه من نسبة عالية من الحديد والفيتامينات المفيدة.

وختمت الشربيني نصائحها بالتأكيد على ضرورة دمج هذه المشروبات الصحية ضمن نظام غذائي متوازن، مع مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية عند الضرورة لضمان تحقيق أفضل النتائج الصحية.