من بينهم الكيوي والموز.. ودّعي مشاكل البشرة والشعر مع هذه الفواكه المذهلة
كتبت: ريم عبد العزيز
تأتي الفواكة كمصدر مهم وأساسي لصحة البشرة والشعر، فهى علاج فعال وطبيعي لهما لأنها تمتلك الفيتامينات والسكريات والمعادن التي يحتاجونها، فإذا كنتي ترغبين بالحفاظ على بشرتك نضرة وشعر طويل وصحي، يمكنك متابعة هذا المقال للتعرف عن الفواكة المفيدة لصحة البشرة والشعر.
ماهى الفواكة التي تساعد على تطويل الشعر ونضارة البشرة؟
تعتبر الفواكة ليست فقط مجرد طعامًا لذيذًا، بل هى علاجًا سحريًا للبشرة والشعر، فهيا بنا نستكشف معًا ماهى الفواكة التي تعالج البشرة وتعزز من جمال الشعر بشكل آمن وطبيعي 100%:
شاهد أيضا: ” فيديو” .. دكتور محمد مجدي بدر يشرح كيفية الوقاية من القدم السكري
- الأفاوكادو:
يعتبر الأفاوكادو من أهم الفواكة المليئة بالفيتامينات التي تعزز من مظهر البشرة وتعمل على تحسينها ونضارتها، مثل فيتامين E والأحماض الدهنية الصحية، التي تحمي بشرتك من الجفاف والتجاعيد، كما أنه يساعد على طويل وكثافة الشعر نظرًا لإحتوائه على بروتينات صحية تجعل الشعر صحي وأكثر لمعانًا.
اقرأ أيضا .. دكتور رامي فاروق: ما الذي يسبب التغيرات المزاجية الشديدة لدى النساء ؟
- الموز:
يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم المغذي للبشرة، فهو بساعد على جعلها رطبة وأكثر مرونة، بالإضافة إلى أنه يقوى بصيلات الشعر ويمنع تكسره بفضل احتوائه على فيتامين B6 وأيضًا البوتاسيوم.
- الفراولة:
تعتبر الفراولة من أهم الفواكة المفيدة لصحة البشرة والشعر، لإحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة، كما يساعد على تقليل التصبغات والبقع الداكنة، كما تساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.
اقرأ أيضا .. دكتور محمد ثروت عمارة: تجنب ممارسة العلاقة الحميمة بعد هذه العملية
- الكيوي:
يعمل الكيوي كمضادًا لإلتهابات البشرة وإشراقها لأنه غني بفتيامين، وبدوره يساهم في تطويل الشعر وتقويته لأنه يحفز إنتاج الكولاجين.
- البرتقال:
تتمثل أهمية البرتقال في تعزيز الكولاجين لنمو الشعر، بالإضافة إلى مساهمته في تقليل ظهور البقع الدامنة في البشرة وإشراقها، بسبب إحتوائه على فيتامين C.
- التفاح:
يستخدم التفاح في تنظيف البشرة وتنظيم إفراز الزيوت، كما يعزز نمو الشعر ويزيد من كثافته، بفضل وجود الفيتامينات والألياق ومضادات الأكسدة.
“فيديو”..دكتور ياسر صادق.. امتي ضربات القلب السريعة في السيدات تكون خطيرة؟
اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن..علاج آلام الانزلاق الغضروفي وخشونة الفقرات بالعلاج الطبيعي
إقرأ أيضا: احذر منها .. أسوأ الفواكه لشخص مصاب بالسكري؟
دكتور يمان التل: لا يوجد شي اسمه شرب 8 أكواب يوميا من الماء..اشرب وقت ما تعطش
إقرأ أيضا: كم ساعة يحتاجها الطفل حديثي الولادة للنوم؟
دكتور محمد مجدي بدر، دكتور محمد ثروت عمارة، دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور رامي فاروق،
