ليه تشتري مكملات غذائية والبليلة كنز من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف

البليلة بالفعل تعتبر كنزا غذائيًا متكاملًا، فهي تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف الطبيعية التي تُفيد الجسم. إليك بعض الأسباب التي تجعل البليلة خيارًا رائعًا:

1. مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن: البليلة غنية بالحديد، المغنيسيوم، الزنك، والبوتاسيوم، وهي عناصر تدعم صحة الجسم بشكل عام، مثل تعزيز المناعة وتحسين صحة العظام.

2. غنية بالألياف: تساعد الألياف في تحسين الهضم، الوقاية من الإمساك، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، ما يُفيد في التحكم في الوزن.

3. بروتين نباتي: تحتوي البليلة على البروتين النباتي الضروري لبناء العضلات وتجديد خلايا الجسم، وهو بديل صحي ومفيد لمصادر البروتين الحيواني.

4. دعم الطاقة: توفر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في البليلة طاقة مستدامة، ما يجعلها مثالية كوجبة خفيفة أو إفطار مغذٍ.

5. اقتصادية ومتوفرة: مقارنةً بالمكملات الغذائية، البليلة خيار طبيعي وصحي وغير مكلف.

هناك بعض الحالات التي قد تجعل المكملات الغذائية ضرورية، مثل:

وجود نقص حاد في عناصر غذائية محددة (مثل فيتامين D أو B12).

احتياجات خاصة بسبب حالات طبية أو أهداف صحية محددة.

صعوبة الحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية من الطعام وحده.

حيث يقدم لكم طب توداي  العديد من الفوائد الغذائية التي تدعم نموهم وصحتهم. إليك أبرز فوائد البليلة للأطفال:

.1 تعزيز نمو العظام والأسنان:

البليلة غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية لتقوية عظام وأسنان الأطفال خلال مراحل النمو.

3. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

احتواء البليلة على الألياف الغذائية يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك عند الأطفال.

4. دعم المناعة:

البليلة تحتوي على الزنك ومضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الطفل وتحميه من الأمراض الموسمية.

5. تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي:

غناها بفيتامينات B (مثل B1 وB6) يساهم في تحسين وظائف الدماغ، التركيز، وتقوية الجهاز العصبي للأطفال.

6. الوقاية من فقر الدم:

البليلة مصدر جيد للحديد، مما يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا.

7. تنظيم مستويات السكر في الدم:

الكربوهيدرات الموجودة فيها تُهضم ببطء، مما يضمن توفير الطاقة بشكل مستمر دون ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر.

8. تحسين الشهية:

تعتبر البليلة وجبة خفيفة ومغذية تُساعد الأطفال على تناول الطعام بشكل أفضل، خاصة عند إضافتها مع الحليب أو المكسرات.

9. تعزيز صحة القلب:

الألياف والبوتاسيوم في البليلة تُساهم في تحسين صحة القلب والدورة الدموية للأطفال.

10. وجبة شتوية مثالية:

البليلة تمنح الدفء للجسم، مما يجعلها وجبة مناسبة لطفلك في الأيام الباردة.

طريقة تقديمها للأطفال:

يمكن تحضيرها مع الحليب لتحسين طعمها وزيادة قيمتها الغذائية.

إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليتها بطريقة صحية.

تزيينها بالمكسرات المطحونة أو الفواكه المجففة لجعلها أكثر شهية.