كيف تختار الرياضة المناسبة لطفلك؟ دكتور حاتم فاروق يوضح أفضل الرياضات حسب العمر

كشف دكتور حاتم فاروق، استشاري طب حديثي الولادة، عن أنسب الرياضات للأطفال وأفضل الأعمار التي يمكن لهم البدء فيها، موضحًا أن الرياضة تلعب دورًا كبيرًا في تطوير مهارات الأطفال الجسدية والعقلية.

كما أكد على أهمية اختيار الرياضات المناسبة التي تتوافق مع قدرة الطفل البدنية والنفسية.

1. السباحة: تقوية الجسم مع الأمان الكامل

تعتبر السباحة واحدة من أفضل الرياضات التي يمكن للطفل ممارستها في سن مبكرة، حيث تساهم في تقوية جميع عضلات الجسم وتطوير مهارات التنسيق الحركي.

بالإضافة إلى ذلك، تعتبر السباحة آمنة جدًا للأطفال إذا تم تعليمهم السباحة في وقت مبكر، حيث يساعد الماء على تقليل خطر الإصابات مقارنة بالرياضات الأخرى. يوصي دكتور حاتم فاروق بأن يبدأ الطفل في تعلم السباحة من سن 3 سنوات. “السباحة تساعد على تقوية الجهاز التنفسي وتنشيط الدورة الدموية، مما يعود بالفائدة على صحة الطفل بشكل عام”، يضيف دكتور حاتم.

2. الجمباز: التوازن والمرونة والتركيز

الجمباز يعد خيارًا ممتازًا للأطفال لتطوير التوازن والمرونة. يساعد الطفل على تقوية العضلات الصغيرة وتحسين تنسيق الحركة. كما أن الجمباز يعمل على تعزيز قدرة الطفل على التركيز والانتباه، وهو أمر حيوي لتطوير مهاراته العقلية والنفسية.

يفضل البدء في ممارسة الجمباز من سن 3 إلى 5 سنوات، حيث يكون الطفل في هذه المرحلة قادرًا على فهم الحركات والتمارين المختلفة بشكل أفضل.

3. الفنون القتالية: تقوية الثقة بالنفس والانضباط

الفنون القتالية، مثل الكاراتيه أو التايكوندو، لا تقتصر على تعلم الدفاع عن النفس فقط، بل تساهم أيضًا في بناء شخصية الطفل.

تساعد هذه الرياضات على زيادة الثقة بالنفس وتعليم الطفل الانضباط والتحكم في النفس. الفنون القتالية تعزز من قدرة الطفل على التركيز والانتباه، وتعلمه كيفية التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة.

يوصي دكتور حاتم فاروق بأن يبدأ الطفل في تعلم الفنون القتالية من سن 5 سنوات، حيث يكون الطفل في هذه المرحلة أكثر قدرة على فهم القواعد والانضباط اللازمين لهذه الرياضات.