كيف تؤثر الحلويات على سكر الحمل؟ د. وجيه فوزي حسن يجيب

قال الدكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، يُعد سكر الحمل من الحالات الشائعة التي تصيب بعض النساء خلال فترة الحمل، حيث يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.

وأشار وجيه إلي تعتبر التغذية عاملاً رئيسيًا في التحكم في هذا المرض، إذ تلعب الحلويات دورًا كبيرًا في التأثير على مستوى السكر في الدم، مما قد يزيد من مخاطر المضاعفات لكل من الأم والجنين. فهل يمكن للحوامل تناول الحلويات دون قلق، أم أن عليهن تجنبها تمامًا؟

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير، وبحسب ما يوضحه د. وجيه فوزي حسن، أهم التأثيرات التي تسببها الحلويات على سكر الحمل، بالإضافة إلى نصائح غذائية للحفاظ على مستوى السكر في الدم خلال الحمل.

كيف تؤثر الحلويات على سكر الحمل؟

1. ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم: تحتوي الحلويات على كميات كبيرة من السكريات البسيطة التي يتم امتصاصها بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في سكر الدم.

2. زيادة مقاومة الأنسولين: مع تقدم الحمل، تصبح استجابة الجسم للأنسولين أقل كفاءة، وعند تناول الحلويات بكثرة، قد يزيد خطر الإصابة بسكر الحمل أو تفاقمه.

3. زيادة خطر مضاعفات الحمل: ارتفاع السكر في الدم بسبب الحلويات قد يؤدي إلى زيادة وزن الجنين، مما يزيد من خطر الولادة القيصرية.

4. تأثير سلبي على صحة الجنين: قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في دم الأم إلى زيادة احتمالات إصابة الطفل بالسمنة أو مرض السكري في المستقبل.

5. التسبب في نوبات انخفاض السكر: بعد ارتفاع سريع في سكر الدم بسبب الحلويات، يمكن أن يهبط السكر بشكل حاد، مما يسبب الدوخة والضعف والإرهاق.

نصائح لتناول الحلويات بأمان خلال الحمل:

1. اختيار الحلويات الطبيعية: يمكن استبدال الحلويات الغنية بالسكر بالفواكه الطازجة أو المجففة التي تحتوي على سكريات طبيعية وألياف.

2. تناول الحلويات باعتدال: يُفضل تقليل كمية الحلويات المستهلكة لتجنب ارتفاع مفاجئ في السكر.

3. تناول الحلويات مع مصادر بروتين أو ألياف: مثل تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مع حفنة من اللوز لتقليل سرعة امتصاص السكر.

4. الاعتماد على بدائل السكر الصحية: مثل العسل الطبيعي أو سكر جوز الهند، لكن بكميات قليلة.

5. شرب الكثير من الماء: يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.

6. ممارسة المشي بعد الوجبات: يساعد المشي لمدة 20-30 دقيقة على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل تأثير الحلويات على السكر.

7. متابعة مستوى السكر في الدم بانتظام: لمراقبة تأثير الحلويات والأطعمة المختلفة على قراءات السكر.

8. تجنب الحلويات المصنعة والمخبوزات الجاهزة: لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر والدهون غير الصحية.

9. استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية: للحصول على خطة غذائية مناسبة تساعد في السيطرة على مستويات السكر خلال الحمل.

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي،