د. وجيه فوزي حسن يكشف أسرار النمو السليم لأسنان الأطفال عبر التغذية

يشير د. وجيه فوزي حسن، أستاذ التغذية العلاجية، في حديثه لـ”منصة طب توداي”، إلى أن نمو الأسنان السليم لدى الأطفال لا يعتمد فقط على نظافة الفم، بل يبدأ من المائدة. فالعناصر الغذائية الأساسية تشكل لبنة بناء الأسنان والعظام، وتؤثر مباشرة في بنيتها، متانتها، وحتى توقيت ظهورها.

الكالسيوم وفيتامين D: الثنائي الذهبي لنمو الأسنان

يعد الكالسيوم حجر الأساس في تكوين مينا الأسنان والعظام، ويتوفر في الحليب، والزبادي، والجبن، والسمسم. لكن امتصاص الكالسيوم يحتاج إلى فيتامين D الذي يُحفز الجسم على استخدامه بشكل فعّال. ينصح د. وجيه بضرورة تعريض الأطفال لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، بجانب إدخال أطعمة مثل صفار البيض والسلمون في النظام الغذائي.

الفوسفور والمغنيسيوم: دعم إضافي لصحة الفم

يشدد د. وجيه فوزي على أهمية الفوسفور والمغنيسيوم في دعم صحة الأسنان. فالفوسفور يعزز من صلابة الأسنان، ويتوفر في الدجاج، واللحم، والمكسرات، أما المغنيسيوم فيساهم في الحفاظ على كثافة العظام والأسنان، ويوجد في البقوليات والخضراوات الورقية.

فيتامين C: الحارس الواقي من التهابات اللثة

التغذية الجيدة لا تكتمل بدون فيتامين C، الذي يحمي اللثة من النزيف ويحافظ على الأنسجة المحيطة بالأسنان. ويُنصح بتناول الفواكه الحمضية كالكيوي والبرتقال والفراولة يوميًا، مع مراعاة غسل الفم بعد تناولها لتفادي تأثير الأحماض.

البروتين: لبناء الأنسجة والأنزيمات الحيوية

يساهم البروتين في بناء خلايا جديدة والمحافظة على سلامة أنسجة الفم. ويوصي د. وجيه بإدخال مصادر البروتين مثل البيض، اللحوم الخفيفة، والبقوليات في النظام اليومي للأطفال، خاصة في فترات التسنين والنمو السريع.

الماء: العنصر المُهمل والأكثر تأثيرًا

قلة من الأهل يدركون أن شرب الماء بانتظام يساعد على غسل الفم من بقايا الطعام، وتقليل تراكم الأحماض التي تضر مينا الأسنان. كما أن الماء الغني بالفلورايد يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من التسوس.

عادات غذائية تضر أسنان الطفل

ينبه د. وجيه فوزي إلى أن تناول السكريات المكررة بكثرة، خصوصًا الحلوى والمشروبات الغازية، يُسرع من تسوس الأسنان، ويُضعف طبقة المينا. كما أن الاستخدام المتكرر للرضّاعة ليلاً أو تعويد الطفل على المصاصات المحلاة بالعسل يضر كثيرًا بصحة الفم.

توقيت الوجبات عامل لا يقل أهمية

إضافة إلى نوعية الغذاء، يلعب توقيت تناول الوجبات دورًا في حماية الأسنان. فالإفراط في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية يزيد من فرص تراكم البكتيريا على الأسنان، ما قد يؤدي إلى التسوس.

متى يجب زيارة الطبيب؟

حتى لو بدا أن أسنان الطفل بصحة جيدة، ينصح د. وجيه بضرورة زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر، لأن الكشف المبكر يمكن أن يقي من مشكلات كبيرة لاحقًا.

توصيات أخيرة من د. وجيه فوزي حسن

• لا غنى عن التنوع الغذائي اليومي للأطفال.
• احرص على وجبة إفطار غنية بالكالسيوم.
• تجنّب العصائر الصناعية المشبعة بالسكريات.
• اجعل الطفل يشرب الماء بعد كل وجبة.
• لا تؤجل زيارة طبيب الأسنان.

الكلمات الدلالية:

غذاء الأطفال، صحة الأسنان، نمو أسنان الطفل، الكالسيوم للأطفال، فيتامين د للأطفال، د. وجيه فوزي حسن، التغذية العلاجية، منصة طب توداي، طب توداي، حماية أسنان الأطفال، أطعمة مفيدة للأسنان، تسوس الأسنان عند الأطفال، الفلورايد، تغذية الطفولة، د. وجيه فوزي حسن التغذية العلاجية

حقوق النشر محفوظة لمنصة طب توداي – المنصة الأهم والأكبر والأولى في مصر والمنطقة العربية.

هل تحب أن أكتب لك نسخة ثانية من الموضوع بزاوية مختلفة؟