د. محمد ثروت عمارة: تعرف على أفضل الأطعمة في السحور للحفاظ على صحة الكلى
كتب هاني محمود
يعد شهر رمضان فرصة مثالية لتعزيز الصحة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، خاصة فيما يتعلق بصحة الكلى. تلعب التغذية السليمة في وجبة السحور دورًا حيويًا في دعم وظائف الكلى وتقليل الضغط عليها خلال ساعات الصيام الطويلة. ويحتاج مرضى الكلى إلى اختيار الأطعمة التي تساهم في ترطيب الجسم وتقليل نسبة الصوديوم والبوتاسيوم، مع تجنب المأكولات التي قد تزيد من خطر تكوين الحصوات أو ارتفاع نسبة السموم في الدم.
يستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح أو أهم مع الدكتور محمد ثروت عمارة، أستاذ واستشاري طب وجراحة المسالك البولية والضعف الجنسي.
الأطعمة المفيدة لصحة الكلى في السحور
- الزبادي: يحتوي على نسبة عالية من الماء والبروبيوتيك التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقلل من خطر الجفاف.
- الشوفان: مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة طوال اليوم.
- البيض: مصدر غني بالبروتين عالي الجودة مع نسبة منخفضة من الفسفور، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى الكلى.
- الفواكه الغنية بالماء: مثل البطيخ، والخيار، والتفاح، حيث تساعد في ترطيب الجسم وتوفير الفيتامينات الضرورية.
- الحبوب الكاملة: مثل خبز القمح الكامل أو الأرز البني، وهي تمد الجسم بالطاقة بشكل مستدام دون التسبب في ارتفاع سكر الدم.
- المكسرات غير المملحة: غنية بالدهون الصحية والبروتينات، وتساعد في تقليل الإحساس بالجوع.
- اللبن الرايب: يساعد في تحسين الهضم ويعمل على تقليل الحموضة والحفاظ على ترطيب الجسم.
- العسل الطبيعي: مصدر ممتاز للطاقة وبديل صحي للسكر الصناعي.
دكتور محمد ثروت عمارة: علاج وأسباب التبول اللاارداي عند الأطفال
الأطعمة الممنوعة في السحور
- الأطعمة المالحة: مثل المخللات والوجبات السريعة التي تسبب احتباس السوائل وتزيد العبء على الكلى.
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل اللحوم الحمراء والأسماك بكميات كبيرة، حيث تؤدي إلى إجهاد الكلى.
- المشروبات الغازية: تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة التي تضر بصحة الكلى.
- القهوة والشاي المركز: يؤديان إلى زيادة إدرار البول، مما يسبب الجفاف أثناء الصيام.
- الأطعمة الغنية بالفسفور: مثل الجبن المعالج والمكسرات بكميات كبيرة، والتي قد تضر بمرضى الكلى.
- الأطعمة الدهنية والمقلية: تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتزيد من الشعور بالعطش.
- الحلويات المصنعة: مثل الكعك والشيكولاتة المليئة بالسكريات التي تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الكلى أثناء الصيام
- تناول كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
- التقليل من استهلاك الملح والسكر لتقليل العبء على الكلى.
- تجنب تناول المسكنات والمضادات الحيوية إلا عند الضرورة وبعد استشارة الطبيب.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار لتنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الكلى.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة لدعم صحة الكلى والجهاز الهضمي.
للتواصل مباشرة مع الدكتور محمد ثروت عمارة .. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور محمد ثروت عمارة ومعرفة كافة التفاصيل والخدمات.. اضغط هنا
دكتور محمد ثروت عمارة: عملية استئصال البروستاتا بالليزر الحل الأمثل للعلاج
