دكتور محمد ثروت عماره : 11 نصيحة للحفاظ على صحة وكفاءة كليتك
مي علوش
للحفاظ على صحة وسلامة الكلى، من المهم اتباع نمط حياة صحي وبعض النصائح الوقائية، وفي هذا التقرير يعرض لكم دكتور محمد ثروت عمارة استشاري طب وجراحة المسالك البولية وأمراض الكلى أهم الخطوات:
1. شرب كميات كافية من الماء
يساعد شرب الماء على تنظيف الكلى من السموم.
حاول شرب 8 أكواب يومياً (قد تزيد الكمية حسب النشاط أو درجة الحرارة).
2. اتباع نظام غذائي صحي
قلل من تناول الملح لأنه يرفع ضغط الدم ويجهد الكلى.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة.
قلل من البروتينات الزائدة (مثل اللحوم الحمراء) لأنها قد ترهق الكلى.
3. ممارسة النشاط البدني
التمارين الرياضية تساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يدعم صحة الكلى.
4. الحفاظ على وزن صحي
السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
5. تجنب التدخين والكحول
التدخين يضعف تدفق الدم للكلى.
الكحول يرهق الكبد والكلى في عملية التخلص من السموم.
6. السيطرة على الأمراض المزمنة
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري، احرص على ضبطهم لأنهم من أهم أسباب أمراض الكلى.
7. تجنب الأدوية المرهقة للكلى
قلل من استخدام الأدوية المسكنة (مثل الإيبوبروفين) دون داعٍ، لأنها قد تسبب ضررًا للكلى عند الإفراط فيها.
8. إجراء فحوصات دورية
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض الكلى (مثل وجود تاريخ عائلي)، قم بفحص وظائف الكلى بانتظام.
اقرأ أيضا .. دكتور محمد ثروت عمارة: أعراض الخصية المعلقة عند طفلك
9. تجنب الجفاف
احرص على شرب كميات إضافية من السوائل أثناء المرض، أو عند التعرض للحرارة العالية.
10. التقليل من تناول الأغذية المصنعة
تحتوي على كميات عالية من الصوديوم والفوسفور، مما يضر الكلى.
11. الابتعاد عن السموم
كن حذرًا من التعرض للمبيدات والمواد الكيميائية السامة.
للتواصل مباشرة مع الدكتور محمد ثروت عمارة .. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور محمد ثروت عمارة ومعرفة كافة التفاصيل والخدمات.. اضغط هنا
اقرأ أيضا .. دكتور محمد ثروت عمارة يكشف أعراض التهاب المسالك البولية
وقد تؤدي إلى الوفاة.. مخاطر كارثية لحقنة البرد على جسم المريض
الوقاية خير من العلاج .. أفضل المشروبات والأطعمة لحماية أطفالك من فيروسات الشتاء
أحسن دكتور مسالك بولية في المنصورة دكتور محمد ثروت عمارة، أحسن دكتور مسالك بولية في المهندسين دكتور محمد ثروت عمارة، أحسن دكتور مسالك بولية في التجمع دكتور محمد ثروت عمارة، أحسن دكتور ذكورة وضعف جنسي في المنصورة دكتور محمد ثروت عمارة، أحسن دكتور ذكورة وضعف جنسي في المهندسين دكتور محمد ثروت عمارة، أحسن دكتور ذكورة وضعف جنسي في التجمع الخامس دكتور محمد ثروت عمارة، عايز دكتور مسالك بولية في التجمع، عايز دكتور مسالك بولية في المنصورة، عايز دكتور مسالك بولية في المهندسين، عايز دكتور ذكورة وضعف جنسي في التجمع، عايز دكتور ذكورة وضعف جنسي في المنصورة، عايز دكتور ذكورة وضعف جنسي في المهندسين، أحسن دكتور مسالك بولية، أحسن دكتور ذكورة، أحسن دكتور ضعف جنسي، حد يعرف دكتور مسالك بولية في المنصورة، حد يعرف دكتور مسالك في التجمع، حد يعرف دكتور مسالك في المهندسين، حد يعرف دكتور ضعف جنسي في المنصورة، حد يعرف دكتور ضعف جنسي في المهندسين، حد يعرف دكتور ضعف جنسي في التجمع، دكتور محمد ثروت عمارة، دكتور محمد ثروت عمارة أحسن دكتور مسالك بولية وضعف جنسي في المنصورة، دكتور محمد ثروت عمارة أحسن دكتور مسالك بولية وضعف جنسي في التجمع، دكتور محمد ثروت عمارة أحسن دكتور مسالك بولية وضعف جنسي في المهندسين،
