دكتورة دعاء زكريا تقدم خطة لحماية “ذكورة” الرجال .. فيديو

ارتبطت الرجولة بالقوة الجسدية والصحة الهرمونية، لكن في عصرنا الحالي، تواجه ذكورة الرجال تحديات كثيرة بسبب عوامل صحية ونفسية متشابكة، ومن هنا، جاءت دكتورة دعاء زكريا مدرس التغذية الإكلينيكية في الجامعة الأمريكية بالقاهرة، لتضع خطة محكمة للحماية صحتهم الجنسية.

كيف تحافظ على صحة البروستاتا؟

أشارت دكتورة دعاء زكريا إلى أهمية التغذية السلمية للحفاظ على صحة البروستاتا خاصة مع تقدم العمر، موضحة العوامل التي تؤثر سلبيًا على صحة البروستاتا، والتي تتمثل في الالتهابات، الأمراض المزمنة، الخلل الهرموني، الاجهاد التأكسدي.

إقرأ أيضا: هل يتسبب حبس البول في ضعف المثانة؟

أقرأ أيضا: “جميلا سعيد” توضح أهمية التوعية الجنسية وتجاوز تجارب الاعتداءات الجنسية

وأوضحت أن كل تلك العوامل قد تعرض البروستاتا للإصابة بالتضخم، أو الالتهابات المزمنة، أو السرطان، مضيفة أن هناك خطة لوقاية البروستاتا من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبها، وكشفت عنها كالتالي:

1. الغذاء المضاد للالتهابات: يعني هذا تجنب كل الأطعمة التي قد تتسبب في إصابة البروستاتا بالالتهابات المزمنة، مثل: السكريات، المواد الحافظة، البروتينات الغير صحية، والدهون المهدرجة.
2. تناول الطماطم الناضجة: لتجنب الإصابة بالاجهاد التأكسدي، حيث تعد الطماطم الناضجة “المستوية” من أهم العلاجات المستخدمة في تلك الحالات، مع إضافة قليلًا من زيت الزيتون، بجانب الأسماك الدهنية.
3. مكملات غذائية: لإصلاح الخلل الهرموني ووقاية البروستاتا من الإصابة بالأمراض الخطيرة، بجانب تنظيم النوم، وإنقاص الدهون من منطقة البطن، مع ممارسة الرياضة، والابتعاد عن مسببات التوتر والضغط النفسي، مع تناول الخضراوات من “العائلة القرنبيطية”.

أقرأ أيضا: فوائد استخدام الواقي الذكري..كل ماتحتاج معرفته لحمايتك من الأمراض الجنسية

علامات تدل على وجود مشكلة في البروستاتا

1. مشاكل التبول: مثل صعوبة في بدء التبول أو استمرار تدفق البول، ضعف تدفق البول أو تقطّعه، الشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل بعد التبول، التبول المتكرر “خاصة في الليل”، أو الشعور بالحرقان أو الألم أثناء التبول.

2. ألم أو انزعاج في مناطق معينة: مثل ألم في أسفل البطن أو منطقة الحوض، ألم في أسفل الظهر، انزعاج أو ألم في منطقة العجان (المسافة بين كيس الصفن والشرج)، ألم أثناء الجلوس لفترات طويلة.

3. مشكلات في الأداء الجنسي: مثل ضعف الانتصاب، انخفاض الرغبة الجنسية، الشعور بالألم عند القذف.

4. وجود دم في البول أو السائل المنوي: مثل ظهور دم في البول، أوالسائل المنوي.