حقيقة تأثير الصيام على الجنين.. متى يكون آمنًا ومتى يصبح خطرًا؟

كتبت: ريم عبد العزيز

يُعد الصيام خلال فترة الحمل موضوعًا مثيرًا للجدل بين الأطباء والباحثين، حيث تسعى العديد من الدراسات الحديثة إلى فهم تأثير الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة على صحة الأم الحامل ونمو الجنين.

بينما تجد بعض النساء الحوامل الصيام سهلاً، تعاني أخريات من التعب والإرهاق، مما يثير تساؤلات حول سلامة هذه الممارسة خلال فترة الحمل. فهل الصيام آمن؟ وما رأي الأبحاث الحديثة في ذلك؟

الصيام أثناء الحمل: بين الفوائد والمخاطر

يؤكد الخبراء أن تأثير الصيام على الحمل يعتمد على عدة عوامل، مثل مرحلة الحمل، صحة الأم، التغذية، وعدد ساعات الصيام. وقد أظهرت الدراسات نتائج متباينة حول آثاره، مما يجعله قرارًا فرديًا يجب اتخاذه بعد استشارة الطبيب.

1. تأثير الصيام على وزن الجنين

تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في وزن الجنين عند الولادة، خاصة إذا كانت الأم الحامل لا تحصل على تغذية متوازنة بعد الإفطار.

على سبيل المثال، وجدت دراسة نشرت في Journal of Perinatal Medicine أن الحوامل اللواتي صمن خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل قد أنجبن أطفالًا بأوزان أقل قليلاً مقارنة بمن لم يصمن، ولكن الفرق لم يكن كبيرًا إلى حد يؤثر على صحة الطفل بشكل خطير.

2. الصيام وسكر الدم

يؤثر الصيام على مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم بالنسبة للحامل والجنين، حيث يعتمد دماغ الجنين بشكل أساسي على الجلوكوز كمصدر للطاقة.

وجدت دراسة في The American Journal of Clinical Nutrition أن النساء الحوامل اللواتي صمن لفترات طويلة قد يعانين من نقص طفيف في مستويات السكر في الدم، مما قد يسبب الشعور بالإرهاق والدوخة. ومع ذلك، فإن الجسم لديه آليات تعويضية، مثل استخدام الدهون كمصدر للطاقة، مما يساعد في الحفاظ على استقرار الطاقة.

3. هل الصيام يزيد من خطر الولادة المبكرة؟

تتفاوت نتائج الدراسات في هذا الجانب، حيث أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام قد يزيد من خطر الولادة المبكرة لدى بعض النساء، خاصة إذا كن يعانين من سوء التغذية أو مشكلات صحية مثل فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم، في المقابل، لم تجد دراسات أخرى أي علاقة مباشرة بين الصيام وزيادة خطر الولادة المبكرة.

4. تأثير الصيام على السائل الأمنيوسي

يلعب السائل الأمنيوسي دورًا مهمًا في حماية الجنين، وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص السوائل أثناء الصيام، خاصة خلال أشهر الصيف، قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في كمية السائل الأمنيوسي. لذلك، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم.

نظرة الأطباء إلى الصيام أثناء الحمل

يؤكد الأطباء أن الصيام ليس خطرًا بالضرورة على جميع الحوامل، لكنه قد يكون غير مناسب لبعض الفئات، مثل:

النساء اللواتي يعانين من سكري الحمل، حيث يتطلب التحكم في مستويات السكر تناول وجبات متوازنة على مدار اليوم.
الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، حيث يحتاجن إلى شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
النساء اللواتي يعانين من فقر الدم الشديد، لأن الصيام قد يزيد من الشعور بالإرهاق والدوخة.

متى يجب على الحامل الإفطار؟

إذا شعرت الحامل بأعراض مثل الدوخة الشديدة، ضعف حركة الجنين، صداع مستمر، غثيان شديد أو جفاف الفم والعطش المفرط، فمن الأفضل الإفطار فورًا واستشارة الطبيب.

نصائح للحامل التي ترغب في الصيام

إذا قررت الحامل الصيام بعد استشارة الطبيب، فمن المهم اتباع هذه النصائح لضمان سلامتها وسلامة الجنين:

تناول وجبة سحور غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة مثل البيض، الحبوب الكاملة، والزبادي.
شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم.
تقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين لتجنب الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تسبب اضطرابات في الهضم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة خلال النهار.
مراقبة حركة الجنين بانتظام، وإذا لاحظت قلة في الحركة، يجب مراجعة الطبيب فورًا.

الوسوم