جربيه .. فوائد السمسم المذهلة لصحة القلب وجمال الشعر
كتبت مي علوش
السمسم غني بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد متعددة لصحة القلب وجمال الشعر، وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي أهم فوائد السمسم لجمال الشعر
فوائد السمسم لجمال الشعر:
1. تعزيز نمو الشعر: يحتوي على الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن أساسية لصحة بصيلات الشعر.
2. ترطيب فروة الرأس: زيوت السمسم تساعد على ترطيب فروة الرأس، مما يقلل من الجفاف وقشرة الرأس.
3. منع تساقط الشعر: مضادات الأكسدة تحمي الشعر من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.
4. إضفاء لمعان طبيعي: زيت السمسم يعمل كمرطب طبيعي يعزز لمعان الشعر ويجعله أكثر نعومة.
5. تقوية الشعر: الأحماض الدهنية مثل أوميغا-3 وأوميغا-6 تغذي الشعر من الجذور وتقويه.
6. حماية الشعر من التلف: زيت السمسم يشكل حاجزًا يحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس والملوثات البيئية.
إقرأ أيضا: هتعمليها في البيت .. أفضل 5 وصفات طبيعية للعناية بالشعر في الشتاء
طرق استخدام السمسم:
للشعر:
تدليك فروة الرأس بزيت السمسم الدافئ مرة أو مرتين أسبوعيًا.
مزجه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتعزيز فعاليته.
إقرأ أيضا: احذر منها .. أسوأ الفواكه لشخص مصاب بالسكري؟
فوائد السمسم لصحة القلب:
1. خفض الكولسترول الضار: يحتوي السمسم على مركبات الليغنان والفيتوستيرول التي تقلل من مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم.
2. تحسين صحة الأوعية الدموية: غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E التي تقلل من الالتهابات وتحمي الأوعية الدموية.
3. خفض ضغط الدم: يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على تنظيم ضغط الدم.
إقرأ أيضا: متستناش على الإمساك.. أهم العلاجات المنزلية تعرف عليها
4. تقليل خطر الأمراض القلبية: وجود الأحماض الدهنية الأحادية والمتعددة غير المشبعة يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
5. مكافحة الالتهابات: مركبات مضادة للالتهابات تقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبط بأمراض القلب.
اقرأ أيضا .. دكتور رامي فاروق: تجنبي فقر الدم..أهم العناصر الغذائية أثناء فترة الحمل
شاهد أيضا: بالفيديو.. في أقل من دقيقة تعرف على أعراض القدم السكري مع الدكتور محمد مجدي بدر
اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن..10 دقائق من التمارين اليومية المنزلية لن تصدق ما تفعلها في جسمك
بالفيديو.. دكتور أسامة أرميا يحذر من استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن
دكتور محمد مجدي بدر، دكتور محمد ثروت عمارة، دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور رامي فاروق،
