جبنة قريش وخيار.. د. علا مخيمر تكشف عن محتويات لانش بوكس صحي لأولادك| فيديو
كتبت/ مي السايح
تؤكد د. علا مخيمر، خبيرة التغذية العلاجية، أن إعداد لانش بوكس صحي للأطفال خطوة أساسية للحفاظ على نشاطهم وتركيزهم طوال اليوم الدراسي.
وتشير إلى أن كثيرًا من الأمهات يقعن في خطأ تجهيز وجبات مليئة بالدهون أو المواد الحافظة، مما يسبب خمولًا أو مشكلات صحية على المدى البعيد.
وتنصح د. علا الأمهات بالاعتماد على مكونات طبيعية وبسيطة، مثل سندوتشات الجبنة القريش مع الخيار، التي تُعد وجبة متوازنة وخفيفة يحبها الأطفال، وتمنحهم البروتين والكالسيوم والألياف.
كما تشدد على أن التنوع في محتويات اللانش بوكس هو المفتاح لتشجيع الطفل على الأكل، فيمكن إضافة ثمرة فاكهة موسمية، أو خضار مقطع بألوان جذابة، مع زجاجة مياه لضمان الترطيب.
شاهد: “فوائد الفواكه الغنية بحمض الفوليك: مفتاح نمو صحي وسليم لجنينك”
وتختم د. علا نصائحها قائلة: “صحة أطفالنا تبدأ من أكلهم، وخطوة صغيرة من الأم قد تصنع فارقًا كبيرًا في حياة أولادها”.
