براءة الشيكولاته من تهمة تسببها في ظهور حب الشباب 

لفترة طويلة، كانت الشوكولاتة في قفص الاتهام باعتبارها سببًا رئيسيًا في ظهور حب الشباب، خاصة لدى المراهقين. لكن الدراسات العلمية الحديثة قدمت أدلة قوية تُبرّئ الشوكولاتة نفسها من هذه التهمة، مع تسليط الضوء على عوامل أخرى قد تكون المسبب الحقيقي.

ما الذي تقوله الدراسات؟

1. الشوكولاتة ليست السبب المباشر:

الأبحاث العلمية الحديثة لم تجد علاقة مباشرة بين تناول الشوكولاتة وظهور حب الشباب. بل إن المشكلة غالبًا تعود إلى نوعية المكونات الأخرى في الشوكولاتة، مثل السكريات المضافة والدهون غير الصحية، وليس الكاكاو نفسه.

2. دور السكريات والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي:

الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات البسيطة ترفع مستويات الأنسولين في الجسم، مما يحفز زيادة إنتاج الدهون والزهم في الجلد، وهو عامل مرتبط بظهور حب الشباب. إذاً، الشوكولاتة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر قد تكون مشكلة، ولكن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وقليل من السكر ليست كذلك.

إزاي تتعامل مع الجرح أو القرحة علشان يقفل بسرعة.. دكتور محمد مجدي بدر يجيب.. فيديو 

3. الكاكاو وحده قد يكون مفيدًا:

تشير بعض الدراسات إلى أن الكاكاو نفسه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهابات التي قد تكون سببًا في تفاقم حب الشباب.

4. حب الشباب وتأثير العوامل الأخرى:

الهرمونات: حب الشباب عادةً مرتبط بالتغيرات الهرمونية، خاصة خلال فترة المراهقة.

نمط الحياة: التوتر، قلة النوم، والعادات الغذائية غير الصحية تلعب دورًا أكبر من تناول الشوكولاتة.

ما الذي يجب فعله؟

اختيار الشوكولاتة بحكمة: يُفضل تناول الشوكولاتة الداكنة (70% كاكاو أو أكثر) بسبب انخفاض محتواها من السكر وارتفاع نسبة مضادات الأكسدة.

الاعتدال هو المفتاح: الإفراط في أي نوع من الطعام، بما في ذلك الشوكولاتة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

التركيز على نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه وشرب كمية كافية من الماء لدعم صحة البشرة.

فيديو.. دكتور سامح الرفاعي يشرح متى يتم إدخال الحالة المصابة بالبرد إلى الرعاية المركزة