بتصحي من النوم جسمك متكسر وعندك خمول .. اعرفي العلاج | فيديو

كشف الدكتور عبدالله الخرابشة، أخصائي علاج الألم التداخلي، عن أسباب شائعة وراء استيقاظ الكثير من النساء صباحًا مع الشعور بآلام في العضلات وخمول شديد.

وأوضح أن السبب قد لا يكون عضويًا فقط، بل مرتبط بشكل كبير بالنظام الغذائي اليومي، مشيرًا إلى أن أولى خطوات العلاج تبدأ من الابتعاد عن أطعمة تحتوي على الجلوتين مثل: القمح، الخبز الأسمر، البرغل، والمكرونة، كما نصح أيضًا بتقليل تناول الخبز الأبيض، السكر، وبعض منتجات الحليب.

وللتحسين من الحالة العامة والطاقة، أكد الدكتور الخرابشة على أهمية اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات الطازجة، البروتينات الخفيفة، خبز الشوفان، والأسماك.

ومن العوامل المهمة أيضًا في العلاج: الابتعاد التام عن الضغط النفسي والتوتر، واستخدام بعض الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف الالتهاب.

وأشار كذلك إلى دور الرياضة المنتظمة مثل السباحة واليوجا والمشي، في تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة المزاجية والجسدية.

وختم الدكتور الخرابشة حديثه بالتأكيد على أن هذا النمط من الألم يمكن السيطرة عليه بدون أدوية، فقط بالاهتمام بنمط الحياة العام.

للمزيد من التفاصيل حول تلك المعلومات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو

https://www.facebook.com/share/r/1WmNikYeeN/