لو تعرفها هتبطل على طول..ايه هيحصل لجسمك لما تبطل تدخين

التوقف عن التدخين هو واحد من أفضل القرارات التي يمكن أن تتخذها لتحسين صحتك على المدى القصير والطويل، كل يوم بدون تدخين يمنحك فرصة لحياة أكثر صحة وسعادة!

وفي هذا التقرير نعرض لكم ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن التدخين، مع ذكر الفوائد على المدى القريب والبعيد:

الفوائد بعد التوقف مباشرةً:

1. 20 دقيقة:

يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في العودة إلى مستوياتهما الطبيعية.

2. 8 ساعات:

ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم، ويزيد مستوى الأكسجين إلى معدله الطبيعي.

3. 24 ساعة:

تقل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بسبب تحسين تدفق الدم.

4. 48 ساعة:

تتحسن حاسة الشم والتذوق؛ تبدأ النهايات العصبية التالفة في التعافي.

اقرأ أيضا .. دكتور رامي فاروق: من هن النساء الأكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل

اقرأ أيضا .. دكتور رامي فاروق: أهم الأسباب التي تؤدي للعقم عند السيدات

الفوائد خلال الأسابيع والأشهر التالية:

5. 2-12 أسبوعًا:

يتحسن الدورة الدموية، وتصبح الأنشطة البدنية (مثل المشي والجري) أسهل.

تقل الكحة وضيق التنفس بسبب تنظيف الشعب الهوائية من المخاط المتراكم.

6. 1-9 أشهر:

تنمو أهداب الرئتين (الشعيرات الصغيرة) بشكل أفضل، مما يساعد على طرد السموم وتقليل العدوى.

تتحسن وظائف الرئتين بشكل ملحوظ، مما يقلل من السعال والتهابات الجهاز التنفسي

اقرأ أيضا: 

الإسعافات الأولية لمرضى الذبحة الصدرية 

هل تؤثر الملابس “الرخيصة” على البشرة والجلد؟

مشروبات طبيعية لعلاج نزلات البرد

الفوائد بعد سنة وأكثر:

7. 1 سنة:

تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف مقارنة بالمدخنين.

8. 5 سنوات:

تقل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية لتصبح مشابهة لغير المدخنين.

تنخفض مخاطر الإصابة بسرطان الفم، الحلق، والمثانة بمقدار النصف.

9. 10 سنوات:

تقل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين.

تنخفض مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس.

10. 15 سنة:

تصبح مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مشابهة تمامًا لشخص لم يدخن أبدًا.

دكتور محمد ثروت عمارة: ممارسة الجنس 21 مرة في الشهر يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

أطعمة تقتل الرغبة الجنسية للنساء