العلاج الطبيعي بعد الكسور: خطوات أساسية لتعافي أسرع وعودة للحياة الطبيعية

يُعد العلاج الطبيعي جزءًا أساسيًا من مرحلة التعافي بعد الكسور، حيث يساعد في تقليل الألم، واستعادة الحركة، وتقوية العضلات التي ضعفت بسبب قلة الاستخدام أثناء فترة التجبير.

يواجه العديد من المرضى صعوبات في العودة إلى حياتهم الطبيعية بعد إزالة الجبيرة أو الخضوع للجراحة، وهنا يأتي دور العلاج الطبيعي في تحسين المرونة والقدرة على التحمل، مما يسهم في استعادة الوظائف الحركية بسرعة وأمان.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح والتوجيهات التي تساعد على تسريع الشفاء بعد الكسر، وضمان استعادة الوظائف الحركية بشكل كامل.

أهمية العلاج الطبيعي بعد الكسور

تؤدي الكسور إلى ضعف العضلات وتيبس المفاصل بسبب قلة الحركة، مما يجعل إعادة التأهيل ضرورية. العلاج الطبيعي يساعد على:

• تقليل الألم والتورم من خلال تقنيات مثل التمارين العلاجية والتدليك والعلاج الحراري أو البارد.
• تحسين الحركة والمرونة عبر تمارين التمدد التي تمنع تيبس المفاصل.
• تقوية العضلات لمنع فقدان القوة الذي يحدث خلال فترة التجبير.
• تحسين التوازن والتنسيق لتجنب الإصابات المستقبلية.
• تسريع العودة للحياة اليومية عبر التمارين الوظيفية.

اقرأ أيضا: إعجاز طبي جديد..وحدة جراحة اليد بالقصر العيني تنجح في إعادة زرع يد مبتوره بالكامل

اقرأ أيضا: زهقتي من كل التمارين .. 10 طرق طبيعية تساعدك على التخلص من دهون البطن

مراحل العلاج الطبيعي بعد الكسر

1. المرحلة الأولى (بعد فك الجبيرة مباشرة): تبدأ بتمارين خفيفة لتحريك المفاصل المحيطة بالكسر.

2. المرحلة الثانية (إعادة التأهيل التدريجي): يتم فيها إدخال تمارين تقوية وزيادة المدى الحركي.

3. المرحلة الثالثة (استعادة الوظائف الطبيعية): تشمل التمارين المكثفة لاستعادة القوة والتوازن.

أقرأ أيضا: “فيديو” .. دكتور حسام أبو العطا للجراحين: بلاش تتجرؤا وتعملوا عمليات شد الوش

أهم النصائح لضمان التعافي السريع

1. الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي كما يوصي به الطبيب المختص.
2. عدم تحميل وزن زائد على الطرف المصاب في المراحل الأولى.
3. استخدام الكمادات الباردة والساخنة حسب الحاجة لتقليل الألم والتورم.
4. تجنب الحركات المفاجئة التي قد تؤثر سلبًا على منطقة الكسر.
5. تناول غذاء متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين D لدعم صحة العظام.

إقرأ أيضا : هل يجعلك العمل لمدة أربعة أيام في الأسبوع أكثر سعادة؟

متى يجب استشارة الطبيب؟

في حال استمرار الألم الشديد، أو الشعور بتنميل في الطرف المصاب، أو عدم تحسن الحركة بعد فترة العلاج الطبيعي، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات المناسبة.