ابتسامة صحية في العيد: كيف تحمي أسنانك من التسوس؟

مع حلول العيد، تزداد العادات الغذائية التي تتضمن تناول الحلويات والمشروبات السكرية، مما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. الأطفال والكبار على حد سواء ينغمسون في أجواء الاحتفال، حيث تكثر الحلوى والشوكولاتة والمأكولات الغنية بالسكر، دون الانتباه إلى العواقب الصحية على الأسنان.

ولأن الوقاية خير من العلاج، فإن العناية بصحة الفم والأسنان خلال هذه الفترة يصبح أمرًا ضروريًا لتجنب المشكلات التي قد تتفاقم بعد انتهاء العيد.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح لحماية الأسنان من التسوس خلال العيد.

1. تجنب الإفراط في تناول السكريات

تناول الحلويات والمشروبات السكرية بكثرة يزيد من تراكم البلاك على الأسنان، وهو السبب الرئيسي للتسوس. من الأفضل الحد من تناول الحلوى، خاصة تلك التي تلتصق بالأسنان مثل الكراميل والحلويات الصلبة.

2. تنظيف الأسنان بانتظام

يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا على الأقل، وخاصة بعد تناول الحلويات. كما يُنصح باستخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.

3. شرب الماء بكثرة

الماء يساعد على تنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام والسكريات، كما يعزز إنتاج اللعاب الذي يحمي الأسنان من الأحماض الضارة.

4. تناول الأطعمة المقاومة للتسوس

يمكن موازنة تأثير الحلويات بتناول الأطعمة التي تحمي الأسنان مثل الجبن، والزبادي، والمكسرات، والخضروات الغنية بالألياف، والتي تساعد في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي.

5. استخدام غسول الفم والفلورايد

يساعد غسول الفم المحتوي على الفلورايد في تقوية مينا الأسنان ومكافحة التسوس، كما أنه يقتل البكتيريا الضارة.

6. تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة

المشروبات الغازية والعصائر المحلاة تحتوي على نسبة عالية من السكر والأحماض التي تضعف مينا الأسنان، لذا من الأفضل استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة.

7. زيارة طبيب الأسنان بعد العيد

من المهم إجراء فحص دوري للأسنان بعد موسم الأعياد، حيث يمكن لطبيب الأسنان اكتشاف أي مشكلات في بدايتها وتقديم العلاجات المناسبة قبل تفاقمها.