إزاي تاخد جرعاتك من فيتامين “د” بدون أدوية؟
كتبت هاجر سليم
يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الهامة للإنسان حيث يعمل على إدارة كمية الكالسيوم والفوسفات والتي هي بدورها مهمة لصحة الأنسان وعظامه وأسنانه وغيرهم.
ويعد المصدر الأساسي لفيتامين د هو الشمس، حيث أنه يصعب الحصول عليه في بعض الأوقات كالشتاء والخريف حيث يؤدي ذلك إلى نقص فيتامين د في الجسم مما يجعل أغلبنا يلجأ إلى تعويض ذلك النقص ببعض المكملات الغذائية.
أكثر الناس احتياجا لتلك المكملات تحت وصف طبيب هم اللذين لا يقضون وقت كثير في الهواء الطلق، والذين يرتدون ملابس تغطي معظم بشرتهم و أجسادهم أثناء الخروج في الهواء الطلق، كما أن أيضا أصحاب البشرة الداكنة من ضمن قائمة هؤلاء الأشخاص.
فيتامين د له العديد من الفوائد كفوائده على العظام ومشاكل لين العظام، بالإضافة إلى علاج حالات الكساح والوقاية منها، وحماية العظام لأصحاب مرض الفشل الكلوي، بالإضافة إلى أن حبوب فيتامين د تستخدم لرفع مستوى الكالسيوم في الجسم لمرضى انخفاض مستوى هرمون الغدة الجار درقية.
