كيف تطبخين الفراخ بطريقة مغذية ومفيدة لأطفالك؟.. وصفات مبتكرة وشهية

كتبت: ريم عبد العزيز

تمثل وجبة الفراخ أهمية كبيرة تحديدًا عند الأطفال، بسبب قيمتها الغذائية وطعمها اللذيذ، ولكن لكي يستفيد الطفل منها يجب أن يتم تقديمها له بالشكل المناسب، وخلال هذا التقرير سنوضح لكم طريقة صحية لتقديم الفراخ للأطفال، مع الحفاظ على طعمها لتناسب مع الطفل.

تحضير الفراخ بطريقة صحية للأطفال

تزداد التساؤلات عن أفضل طريقة لتحضير وجبة الفراخ للأطفال، دون فقد طعمها وفائدتها الغذائية لهم، ومنها الآتي:

1- الفراخ المشوية

يعتبر شوي الفراخ للأطفال من أكثر الوجبات التي يفضلونها، كما أن تلك الطريقة تكون قليلة من الدهون الذي قد تضر بصحة الطفل، مع الحفاظ على عصارتها.

2- الفراخ المسلوقة

إذا أردتي تحضير وجبة الفراخ لأطفالك بطريقة خفيفة وصحية، يمكنك تقديمها مسلوقة مع البصل والجزر لإضافة نكهة طبيعية في مذاقها، وبذلك تكون خفيف على معدتهم وسهلة الهضم، إلى جانب أنها ستكون غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل.

كم ساعة يحتاجها الطفل حديثي الولادة للنوم؟

دكتور محمد مجدي بدر: يكشف عن تكلفة علاج قرحة القدم السك

3- طهي الفراخ مع شوربة الخضار

تعد تلك الطريقة من أكثر الطرق فائدة للأطفال، لأنها لا تقتصر فقط على الفراخ بل على الخضراوات أيضًا، فهى وجبة متكاملة وشاملة وصحية على الأطفال مليئة بالفيتامينات والمعادن، وتتناسب مع الأطفال في مرحلة التسنين.

4- تحضير الفراخ بطريقة الناجتس الصحية

تلك الوجبة التي يعشقها الأطفال لأنها ترضي أذواقهم وتفيدهم بالمغذيات التي يحتاجونها في نفس الوقت، حيث يمكن فرم الفراخ مع إضافة بعض التوابل الخفيفة، ثم غمسها في شوفان محطون وبيضة، ومن ثم وضعها في الفرن لتكون بديلًا للناجتس المقلي الغني بالبروتينات والألياف.

تعتبر تلك الطرق من أفضل الطرق المفضلة عند الأطفال من حيث الطعم والفوائد الغذائية، لأنها لا تؤثر على الفوائد الموجودة في الفراخ.