صعود السلم

تمارين بسيطة لحرق سعرات وجبات العيد واستعادة النشاط

بعد تناول وجبات العيد الغنية بالسعرات الحرارية، مثل اللحوم الدسمة، الحلويات، والمخبوزات، قد يشعر الكثيرون بالخمول وزيادة الوزن السريعة. ولتفادي…