التمارين الآمنة
-
أم الدنيا
رياضة الدمبل: مفتاح القوة واللياقة… ولكن احذر هذه الأضرار!
في صالات الجيم أو حتى في المنازل، لا تخلو رفوف التدريب من زوج الدمبل الشهير. تلك الأوزان الصغيرة التي تحمل…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
تمارين العلاج الطبيعي في رمضان: نصائح للحفاظ على اللياقة والصحة خلال الصيام
يعتبر شهر رمضان فرصة لإعادة تنظيم العادات الصحية وتعزيز العناية بالجسم، خاصة لمن يحتاجون إلى تمارين العلاج الطبيعي. يعاني البعض…
أكمل القراءة »