رغم الرجيم الناجح… لماذا يظهر السيلوليت بوضوح أكبر؟
كتبت ريهان عثمان
كثيرون يبدؤون رحلة فقدان الوزن بطموحات كبيرة، ويحلمون بجسم مشدود وخالٍ من العيوب، لكنهم يُفاجأون بواقع مختلف: السيلوليت لا يختفي، بل أحيانًا يبدو أكثر وضوحًا بعد خسارة الوزن! هذا التحدي الجمالي المحبط يدفعنا للتساؤل: لماذا يحدث ذلك؟ وهل فقدان الوزن وحده كافٍ للقضاء على السيلوليت؟
ما هو السيلوليت فعلًا؟ ولماذا يظهر؟
السيلوليت ليس مرضًا، بل هو تغير في تركيبة الدهون تحت الجلد، يتسبب في ظهور تموجات أو “تعرجات” على سطح الجلد، خاصة في المناطق مثل الفخذين، المؤخرة، البطن، وأحيانًا الذراعين. يحدث نتيجة:
- تجمع الدهون تحت الجلد بشكل غير متناسق
- ضعف الأنسجة الضامة (Collagen)
- ضعف الدورة الدموية واللمفاوية
- التغيرات الهرمونية
وفقًا لموقع طب توداي، فإن 80 إلى 90% من النساء يعانين من السيلوليت بدرجات متفاوتة، بغض النظر عن وزنهن. وهذا ما يفسر لماذا لا يختفي بمجرد خفض الوزن.
هل فقدان الوزن يحل المشكلة؟ الإجابة المعقدة
على الرغم من أن خسارة الوزن يمكن أن تقلل من حجم الخلايا الدهنية، إلا أنها لا تضمن اختفاء السيلوليت. في الواقع، هناك ثلاث مشكلات قد تظهر بعد الرجيم:
- ترهلات الجلد: عندما تخسر الوزن بسرعة، لا يستطيع الجلد التأقلم مع التغيير، فيترهل، مما يُبرز السيلوليت أكثر.
- فقدان الكتلة العضلية: الرجيم القاسي بدون تمرين يؤدي إلى ضعف العضلات، مما يفقد الجلد دعمه الأساسي.
- انخفاض الدهون السطحية فقط: بينما تبقى الدهون العميقة المسببة للسيلوليت موجودة.
عوامل تزيد من احتمالية ظهور السيلوليت
بحسب نصائح طب توداي، هناك عدة أسباب قد تفسر استمرار السيلوليت رغم الرجيم:
- الوراثة: الجينات تلعب دورًا كبيرًا في شكل توزيع الدهون.
- الهرمونات: خصوصًا هرمون الإستروجين لدى النساء، الذي يؤثر على مرونة الجلد.
- نمط الحياة: الجلوس لفترات طويلة، التدخين، قلة شرب الماء.
- نوع الرجيم: الحميات القاسية تضعف الجلد وتؤدي لفقدان الكولاجين.
كيف نتعامل مع السيلوليت بعد الرجيم؟ خطة متعددة الأبعاد
لحسن الحظ، يمكن تقليل مظهر السيلوليت عبر خطة تجمع بين الرياضة، التغذية، والعلاجات التجميلية. إليك التفاصيل:
أولًا: التمارين الرياضية المخصصة
الرياضة لا تحرق الدهون فقط، بل تشد الجلد وتقوي العضلات أسفله، مما يُخفف مظهر السيلوليت. ومن التمارين المفيدة:
- السكوات (Squats)
- تمارين الأوزان للفخذ والمؤخرة
- السباحة
- تمارين المقاومة باستخدام الحبال أو الأوزان
- تمارين القلب مثل المشي السريع وركوب الدراجة
ينصح خبراء طب توداي بممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 4 مرات أسبوعيًا، مع التركيز على مناطق تراكم السيلوليت.
ثانيًا: تغذية ذكية لصحة الجلد
الغذاء يؤثر مباشرة على مرونة الجلد وقوة الأنسجة. ومن النصائح:
- شرب الماء بكميات كافية (2-3 لتر يوميًا)
- تناول البروتينات لبناء العضلات والكولاجين
- تقليل السكريات والمقليات
- الإكثار من الخضروات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C وE
تشير دراسات طب توداي إلى أن التغذية الغنية بمضادات الأكسدة تساعد في تقوية الجلد وتحسين مظهر السيلوليت.
ثالثًا: العلاجات التجميلية غير الجراحية
إذا لم تفِ التغذية والرياضة بالغرض وحدها، يمكن اللجوء إلى علاجات طبية غير جراحية لتحسين مظهر الجلد، منها:
1. الميزوثيرابي
حقن تحتوي على فيتامينات وإنزيمات تذيب الدهون وتشد الجلد.
2. الليزر والترددات الراديوية (RF)
تحفّز الكولاجين وتشد الأنسجة وتكسر الخلايا الدهنية.
3. المساج بالفراغ (Vacuum Therapy)
يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتصريف السوائل المتراكمة.
4. الكرايوثيرابي (تجميد الدهون)
يُستخدم لتقليل الدهون الموضعية تحت الجلد.
ينصح أطباء طب توداي بدمج هذه العلاجات مع التمارين والتغذية لضمان نتائج دائمة.
هل الكريمات الموضعية مفيدة؟
بعض الكريمات تحتوي على الكافيين أو الريتينول وتُستخدم لتحسين مرونة الجلد. لكنها لا تعالج السيلوليت من جذوره، بل تخفف مظهره مؤقتًا. ولأفضل نتائج، يجب استخدامها مع تمارين وعلاج داخلي.
هل يمكن الوقاية من السيلوليت أصلًا؟
ليس دائمًا، خاصة إذا كان العامل الوراثي قويًا، لكن يمكن تأخير ظهوره أو تقليل شدّته عبر:
- الحفاظ على وزن صحي وثابت
- شرب الماء باستمرار
- تجنب الحميات القاسية
- ممارسة التمارين بانتظام
- العناية بالبشرة بالتدليك والزيوت الطبيعية
متى يُنصح باستشارة طبيب مختص؟
إذا كنت تعاني من سيلوليت مزمن أو مظهره يُسبب لك ضيقًا نفسيًا أو يؤثر على ثقتك بنفسك، فاستشارة طبيب جلدية أو تجميل تُعد خطوة ذكية. يساعد الطبيب في تحديد العلاج الأنسب حسب حالتك.
كلمة أخيرة من طب توداي
السيلوليت لا يعني أنك غير رياضي أو غير صحي، بل هو جزء طبيعي من تركيب الجسم، خاصة لدى النساء. لكن إذا كنت تسعى لتحسين مظهر جسمك بعد الرجيم، تذكّر أن الحل لا يكون بالحرمان القاسي، بل بخطة متوازنة تشمل:
- العناية بالجلد
- التغذية السليمة
- الرياضة المنتظمة
- والعلاج المناسب عند الحاجة
تابع نصائح “طب توداي” لكل جديد في عالم الصحة والجمال، وكن أقرب دائمًا إلى نسخة أكثر ثقة ورضى من نفسك.
