نمو الطفل يبدأ من الطعام: أهمية التغذية السليمة في المراحل الأولى

كتبت: ريم عبد العزيز

تعتبر التغذية من الأساسيات المهمة في المراحل الأولى لحياة الطفل، لأن الغذاء الذي يتناوله له تأثير كبير على نموه وتطوره البدني والعقلي بشكل صحي ومفيد، لذا يجب الاهتمام بنظامه الغذائي والحرص على تناوله الأطعمة المفيدة المليئة بالكالسيوم والفيتامينات وكل العناصر التي يحتاجها جسمه.

لا تقتصر تغذية الأطفال فقط على تعزيز نموه وبناء جسمه وعقله، بل يمثل أساسًا لبناء صحة سليمة في المستقبل وفيما يلي سنوضح معًا أهمية التغذية للأطفال خاصةً في مراحلهم الأولى من حياتهم.

أهمية الغذاء للأطفال

تتمثل أهمية التغذية في المراحل الأولى من حياة الأطفال، في الآتي:

1- تقوية الجهاز المناعي

يحتاج الطفل إلى تقوية الجهاز المناعي في مراحله الأولي من النمو، كي لا يعاني فيما بعد من نقص المعادن والفيتامينات المهمة والتي يحتاجها لمواجهة الفيروسات والأمراض، مثل فيتامين C وD، والزنك والحديد.. وغيرهم، حيث تقوم تلك الفيتامينات بمحاربة الأمراض وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

2- يساعد على نمو الجسد بشكل صحي

يجب تناول الأطفال الأغذية المليئة بالعناصر المهمة مثل حليب الأم في الأشهر الأولى للطفل، والذي بدوره يزود جسم الطفل بالبروتينات، الفيتامينات، المعادن، والدهون التي يحتاجها، مما يساهم ذلك في نمو العضلات والعظام والحفاظ على الوزن الطبيغي لجسم الطفل.

3- تطوير العقل ونموه بشكل سليم

معروف أن التغذية السليمة في العقل السليم، لذا يجب تناول الأطفال الأطعمة التي تدعم خلايا المخ والعقل مثل أوميجا-3، الأحماص الدهنية، الحديد، والزنك، حيث يقومون بدور مهم وفعال في تنمية وتطوير القدرات والمهارات العقلية للأطفال وزيادة نسبة الذكاء لديهم.

4- يدعم التطور الحركي لدى الأطفال

يساعد تناول الأطعمة الصحية والمفيدة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية، على تطوير الأنشطة الحركية لديهم، مثل المشي، الجلوس، الجري، واللعب، بشكل طبيعي دون تعقيدات أو وجود خلل.

5- تقليل الإصابة بالأمراض المزامنة

إن تناول الأطعمة الغذائية الصحية بتقليل خطر الإصابة بالفيروسات أو الأمراض المزمنة مثل السكري، السمنة، القولون، أمراض القلب ..وغيرها، لذلك يعد الاهتمام بتناول أطعمة صحية تمنع إصابتهم بتلك الأمراض التي تستمر معهم طوال حياتهم.

6- توازن الهرمونات بجسم الأطفال

تأتي مهمة الغذاء في مراحل حياة الطفل الأولى، في تنظيم وتوازن حركة الهرمونات داخل الجسم، مثل عملية الأيض، والوظائف الأخرى المختلفة لأعضاء الجسم، لذا فأن التغذية السليمة تدعم أداء الأعضاء الداخلية لجسم الطفل وتساعد على تنظيمها بشكل صحي.

7- دعم الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية للأطفال

لا تقتصر التغذية السليمة للطفل في مراحل نموه بالأشهر الأولى على بناء جسده فقط، بل تؤثر بشكل كبير وملحوظ على الحالة النفسية للطفل، حيث تعمل على تحسين مزاجه وقدرته على التفاعل مع الآخرين، وهذا يساعد الطفل على بناء علاقة صحية والتفاعل مع كل ماحوله.

شاهد أيضا: في أقل من دقيقة تعرف على أعراض القدم السكري مع الدكتور محمد مجدي بدر

الوسوم