لمرضى الجيوب الأنفية.. إزاي تحمي نفسك من العواصف الترابية؟
مع تكرار موجات العواصف الترابية خلال فصل الربيع، تتفاقم معاناة مرضى الجيوب الأنفية، حيث تزداد الأعراض حدة مثل: انسداد الأنف، الصداع، العطس، والحساسية الشديدة.
ولتجنب المضاعفات، يقدم لكم “طب توداي” مجموعة من الإرشادات الهامة لحماية صحتكم في مثل هذه الأجواء:
1. البقاء في المنزل قدر الإمكان:
يفضل عدم الخروج من المنزل أثناء العواصف الترابية، خاصةً في أوقات الذروة، لتقليل التعرض للمثيرات الهوائية والمواد المهيجة للجيوب الأنفية.
2. استخدام الكمامة عند الخروج:
إذا كان من الضروري الخروج، احرص على ارتداء كمامة طبية (ويُفضل من نوع N95) لأنها تساعد في تقليل استنشاق الأتربة والجزيئات الدقيقة.
3. إحكام إغلاق النوافذ والأبواب:
تأكد من إغلاق جميع النوافذ والأبواب جيدًا لمنع دخول الأتربة إلى المنزل، كما يُفضل استخدام فلاتر هواء داخلية إن أمكن.
4. غسل الوجه والأنف بعد العودة إلى المنزل:
ينصح بغسل الوجه والأنف بالماء الفاتر فور العودة إلى المنزل لتقليل تراكم الغبار وتنظيف الممرات الأنفية.
5. استخدام المحاليل الملحية للأنف:
تُعد بخاخات أو محاليل الأنف الملحية وسيلة فعالة لترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان وطرد الأتربة العالقة.
6. تجنب استخدام العطور والمنظفات القوية:
يفضل الابتعاد عن الروائح النفاذة والمنظفات الكيميائية خلال فترة العاصفة، لأنها قد تزيد من تهيج الجيوب الأنفية.
7. شرب كميات كافية من المياه:
يساعد الترطيب الجيد للجسم على تخفيف لزوجة الإفرازات الأنفية وتقليل الاحتقان.
8. تناول الأدوية الموصوفة بانتظام:
يجب الالتزام بالعلاج الدوائي الموصوف من قبل الطبيب المختص، سواء كان مضادات للهيستامين أو بخاخات الكورتيزون الموضعية.
9. استشارة الطبيب عند تفاقم الأعراض:
في حال الشعور بضيق تنفس شديد، أو صداع غير محتمل، أو ارتفاع في درجة الحرارة، ينبغي مراجعة الطبيب فورًا لتلقي الرعاية المناسبة.
