عشان سلامتك وسلامة الجنين … بلاش تحملي إلا لما تطمني على نسبة الكالسيوم أولا

يعد الحمل من الفترات التي يجب علي الأم الاهتمام فيها بتغذيتها جيدا، حيث أن الجسم يحتاج العديد من العناصر المهمة ومنها الكالسيوم وبالتالي فإن نقص هذا العنصر قد يؤدي إلى آثار سلبية على الأم والجنين معا.، وتعتمد نسبة الكالسيوم التي تحتاجها الحوامل على عدة عوامل منها النظام الغذائي وعدد الأجنة في رحم الحامل، ومن الممكن أن تتعرض بعض الحوامل إلى نقص الكالسيوم في الدم مع التنويه علي أنه لا يجب أن تقل النسبة عن مقدار محدد، لذا فيجب علي كل حامل وكل مرضع أن تتناول ما لا يقل عن 1000 مليجرام في اليوم من الكالسيوم .

وقد يؤدي نقص الكالسيوم أثناء الحمل إلى عديد من الأعراض كآلام العضلات وضعفها وربما يسبب تشنجات العضلات بالإضافة إلى تنميل الأيدي والأقدام ويادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ويزيد من إحساس الحوامل بالتعب والإرهاق الشديد والإحساس بالدوار، وتغير مزاج الأم الحامل حيث أنه قد يسبب لها الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر الشديد.

ومن الضروري اتباع أنظمة غذائية صحية وجيدة تشمل العناصر التي تحتاجها هي والجنين الحوامل ومنها الكالسيوم ، حيث أنه في فترة الحمل من الطبيعي أن تعاني الحوامل من نقص في الكالسيوم، إلي جانب أنه قد يؤدي إلى إخطار التعرض لارتفاع ضغط الدم ويؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة البروتين في البول الذي يؤدي أيضا إلى تسمم الحمل مما قد يسبب الولادة المبكرة مهددا حياة الجنين، بالإضافه إلي أن نقص الكالسيوم يعمل على زيادة نسبة الرصاص في الدم.

يؤثر نقص الكالسيوم علي الجنين سلبا حيث أنه يؤثر علي نمو العظام والعضلات والقلب والاوعية الدموية والدماغ ويسبب خطر ارتفاع ضغط الدم لحديثي الولادة وخطر زيادة مستوي الدهون الثلاثية ومقاومة الأنسولين للطفل المولود.