د. رانيا عبد المجيد توضح: روتين العناية بالشعر لا يجب أن يكون معقدًا

الشعر ليس مجرد زينة خارجية، بل هو امتداد لصحتنا العامة والعناية المنتظمة به تعكس اهتمامنا بأنفسنا من الداخل والخارج. وفقًا لما أوضحته د. رانيا عبد المجيد، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، في حوار مع منصة “طب توداي”، فإن الالتزام بروتين شهري محدد يمكن أن يُحدث فرقًا حقيقيًا في قوة ولمعان وصحة الشعر.

الأسبوع الأول: تنظيف عميق وإعادة ضبط فروة الرأس

في بداية كل شهر، تنصح د. رانيا باستخدام شامبو طبي يحتوي على حمض الساليسيليك أو الزنك بيريثيون لتنظيف فروة الرأس من التراكمات الدهنية والقشرة. كما توصي بتقشير فروة الرأس مرة واحدة باستخدام منتجات مخصصة تحتوي على أحماض الفواكه أو مكونات طبيعية كالشاي الأخضر.

الأسبوع الثاني: تغذية عميقة من الجذور حتى الأطراف

في هذا الأسبوع، تبدأ مرحلة “التغذية العميقة”. تقول د. رانيا إن تطبيق حمامات الزيت الساخن مثل زيت الأرغان أو زيت الجوجوبا، ثم لف الشعر بمنشفة ساخنة، يعزز الامتصاص ويحسن من صحة الشعر. وتوصي باستخدام ماسك غني بالبروتين مرة أسبوعيًا لتعويض التلف الناتج عن التصفيف.

الأسبوع الثالث: الحماية من العوامل الخارجية

هذا هو الأسبوع المناسب للتركيز على الحماية. تنصح د. رانيا باستخدام سيروم واقٍ يحتوي على السيليكون لحماية الشعر من الحرارة وأشعة الشمس. كما تؤكد على أهمية ارتداء القبعة عند التعرض الطويل للشمس، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء السفر.

الأسبوع الرابع: تقوية الشعر من الداخل

الاهتمام لا يجب أن يقتصر على ما يوضع خارجيًا. تؤكد د. رانيا عبد المجيد على أن تناول المكملات الغذائية المناسبة – مثل البيوتين، الزنك، فيتامين D – يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الشعر من الداخل. كما تنبه إلى أهمية شرب كميات كافية من المياه، وتناول الفاكهة والخضروات الورقية بانتظام.

نصائح عامة من د. رانيا للعناية الشهرية بالشعر

• قص الأطراف كل شهرين: لمنع التقصف وتحفيز النمو.
• تجنبي غسل الشعر اليومي: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا كافية.
• اختاري المنتجات المناسبة لنوع شعرك: شعرك الدهني ليس كشعرك الجاف.
• ابتعدي عن الحرارة المفرطة: المجفف والمكواة يؤذيان الشعر على المدى البعيد.
• لا تهملي التدليك اليومي لفروة الرأس: يعزز الدورة الدموية.

متى تزورين طبيب الجلدية؟

رغم أهمية العناية المنزلية، تشير د. رانيا إلى أنه في بعض الحالات مثل تساقط الشعر الشديد أو القشرة المزمنة أو ضعف نمو الشعر، يجب زيارة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.

منتجات موصى بها من د. رانيا

• شامبو طبي يحتوي على الكيتوكونازول لمن يعانون من القشرة الدهنية.
• سيروم بخلاصة الكافيين لتحفيز البصيلات.
• ماسك بروتيني طبيعي بتركيبة خالية من السلفات.

أخطاء يجب تجنبها

• الإفراط في غسل الشعر بالشامبو.
• استخدام الزيوت الثقيلة بشكل يومي.
• اختيار منتجات تحتوي على الكحول أو الكبريتات.
• شد الشعر عند التصفيف أو أثناء النوم.

ختامًا: الشعر يحتاج إلى خطة لا عشوائية

الاهتمام بالشعر لا يحتاج إلى إنفاق مبالغ طائلة، بل إلى روتين منتظم وخطوات محسوبة. تؤكد د. رانيا عبد المجيد، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، أن سر الشعر الصحي لا يكمن في العلاجات السحرية بل في الالتزام بخطة واقعية ومستدامة تناسب نوع الشعر وحالته.

حقوق النشر والطبع محفوظة لمنصة طب توداي. منصة طب توداي هي مرجعية العرب الطبية الأولى في مصر والشرق الأوسط.