دكتور أشرف قاسم: وصفة هتزود وزن وطول طفلك.. فيديو

يعاني كثير من الأطفال في مراحل النمو مشكلة عدم زيادة الوزن والطول، لذا أوضح لنا الدكتور أشرف قاسم استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، عن وصفة غذائية متكاملة مليئة بجميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها طفلك وتساعده على النمو وزيادة الطول بشكل طبيعي.

وصفة غذائية تساعد الطفل على زيادة وزنه وطوله

كشف دكتور أشرف قاسم عن وصفة مفيدة وتحتوي على جميع المصادر والعناصر الغذائية لنمو جسم الأطفال وزيادة طولهم بشكل طبيعي وفعال، حيث كشف عن مكونات تلك الوصفة وهى:

• كوباية زيادي.
• معلقتين سمسم مطحون.
• نصف موزه أو حباييتن تمر.

قال الدكتور أشرف أضيفي تلك المكونات في الزبادي وأعطيهم لطفلك يوميًا، مشيرًا إلى أهمية وفوائد تلك الوصفة، حيث تعمل على زيادة الوزن والطول، مع زيادة تركيزه وتساعده على سرعة المشي والتسنين في أسرع وقت ممكن.

أطعمة مفيدة لزيادة وزن وطول الطفل ونموه بشكل سريع وصحي

هناك العديد من الأطعمة والأكلات الصحية المليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية، التي تساعد على نمو الطفل وزيادة تركيزه وزيادة وزنه بشكل صحي، ومنها:

• البيض:

يحتوي على مصادر عالية من البروتينات والكالسيوم، لمساعدة الطفل على بناء جسمه وعظامه بشكل صحي.

• اللبن ومشتقاته:

يساعد اللبن على بناء عظام طفلك بسرعة، وبفضل البروتين الموجود بداخله يساعده على بناء الأنسجة والعضلات، مما يساهم هذا في زيادة الطول والوزن.

• الفواكة والخضراوات الطازجة:

إن الفواكة والخضراوات الطازجة تعد من المغذيات الأساسية لنمو الططفل بشكل صحي، مثل الموز، التوت، التفاح، البرتقال، المانجو.. وغيرها، والخضراوات مثل السبانخ، الجزر، الكرنب، الكوسة، الخيار.. وغيرها.

• الأفوكادو:

يعد الأفوكادو من أفضل الأطعمة المفيدة للطفل، لأنه يحتوي على فيتامينات C وE، دهون صحية، معادن أساسية مثل البوتاسيوم، والتي تعمل على زيادة وزن الطفل دون الإضرار بصحته.