بالفيديو..دكتور حسام موافي أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين هي “إنك تحلف ما تشربها تاني”
كتبت - مي علوش
أكد الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني. · عضو الجمعية المصرية لأمراض الصدر.، على أهمية الإرادة والعزم في الإقلاع عن التدخين، قائلاً “إن الطريقة الأقوى للإقلاع عن التدخين هي أن يتخذ المدخن قرارًا نهائيًا وجادًا بعدم العودة للتدخين مرة أخرى، وقد عبّر عن ذلك بعبارة “تحلف ما تشربها تاني”، للإشارة إلى الالتزام الشخصي القوي.
وأضاف موافي في برنامجه وقل رب زدني علما والمذاع على قناة صدى البلد، إنه جرب مئات البرامج لمساعدة الآخرين في الإقلاع عن التدخين، إلا أن التزام الشخص باليمين الذي قطعه على نفسه سيكون له الأثر الكبير في التزام الشخص وعدم التدخين مرة أخرى.
لمشاهدة الفيديو
لكن بالإضافة إلى الإرادة، قد يستفيد البعض من استراتيجيات أخرى لدعم قرارهم، مثل:
البحث عن دعم نفسي أو استشارة طبية.
استخدام بدائل النيكوتين إذا لزم الأمر.
ممارسة الرياضة وتبني عادات صحية جديدة.
تجنب المواقف التي تثير الرغبة في التدخين.
الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، لكنه ممكن مع العزم والدعم المناسب.
يذكر أن يسبب التدخين العديد من الأضرار الصحية الخطيرة التي تؤثر على جميع أجزاء الجسم تقريبًا، وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي أضرار التدخين
1. أضرار التدخين على الجهاز التنفسي:
التهاب الشعب الهوائية المزمن: يسبب السعال المزمن وضيق التنفس.
سرطان الرئة: التدخين هو السبب الرئيسي لهذا النوع من السرطان.
انتفاخ الرئة: يؤدي إلى تلف الحويصلات الهوائية وصعوبة التنفس.
إقرأ أيضا: الكمامات الطبية .. هل تؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم
إقرأ أيضا: لكل أم عندها أطفال في المدرسة..تعرفي على أكثر أطعمة تحفز المخ وتقوي الانتباه
2. أضرار التدخين على القلب والأوعية الدموية:
أمراض القلب: يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تصلب الشرايين: يسبب انسداد الشرايين ويعيق تدفق الدم.
ارتفاع ضغط الدم: نتيجة التأثير على الأوعية الدموية.
إقرأ أيضا: غير حياتك للأفضل.. كيف تؤثر العادات اليومية على صحتك النفسية؟
إقرأ أيضا: تعرف على 6 أشهر مشاكل العيون خلال فصل الشتاء
3. أضرار التدخين على الجهاز الهضمي:
سرطان المعدة والمريء.
قرحة المعدة: يزيد التدخين من حدة القرح وصعوبة علاجها.
4. أضرار التدخين على الجهاز التناسلي:
العقم: يؤثر على الخصوبة لدى الرجال والنساء.
ضعف الانتصاب: نتيجة تقليل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
5. أضرار التدخين على الجلد والشعر:
تسريع الشيخوخة: يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
تساقط الشعر: يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس.
اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن..10 دقائق من التمارين اليومية المنزلية لن تصدق ما تفعلها في جسمك
اقرأ أيضا .. دكتور رامي فاروق: ما الذي يسبب التغيرات المزاجية الشديدة لدى النساء ؟
شاهد أيضا: في أقل من دقيقة تعرف على أعراض القدم السكري مع الدكتور محمد مجدي بدر
اقرأ أيضا .. دكتور محمد ثروت عمارة: أطعمة تقتل الرغبة الجنسية عند الرجل
الكآبة الشتوية: 3 نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمي في فصل الشتاء
دكتور محمد مجدي بدر، دكتور محمد ثروت عمارة، دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور رامي فاروق
