أكتشفي طريقة تحضير البيض لطفلك.. وصفات مبتكرة وشهية ومفيدة

كتبت: ريم عبد العزيز

يعتبر البيض من أهم المصادر الغذائية المهمة لصحة الأطفال، لأنه غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يحتاجها للنمو وتطوير العقل، ولكن هناك تساؤلات عديدة حول هل البيض المقلي أو المسلوق أفيد للأطفال؟، هذا ماسنوضحه لكم خلال موضوعنا هذا.

طرق صحية ومفيدة لتحضير البيض للأطفال

يمكن تحضير البيض بأكثر من طريقة سواء مقليًا أو مسلوقًا، بطرق مختلفة ومفيدة وشهية للأطفال، ولأن البيض يمتلك العديد من الفوائد والفيتامينات والمصادر الغذائية مثل: فيتامين D أو B12 والمعادن مثل الحديد والزنك، التي تساعد على نمو الأطفال وسنرصد لكم طرق صحية ومفيدة لتحضير البيض للأطفال:

إقرأ أيضا: لكل أم عندها أطفال في المدرسة..تعرفي على أكثر أطعمة تحفز المخ وتقوي الانتباه

البيض المقلي:

قومي بتحضير البيض المقلي لطفلك بطريقة شهية دون أن تفقد فوائدها، من خلال تسخين معلقة صغيرة من زيت الزيتون أو الزبدة، ثم أكسري بيضة داخل المقلاة وقومي بطهيها جيدًا، ثم قدمي معه شرائح من الخضراوات أو الخبر أو الجبن، تلك الطريقة تكون مفيدة جدًا للأطفال، لأن الدهون التي بها صحية 100% وآمنة على الأطفال.

إقرأ أيضا: إسعافات أولية..ماذا تفعل حينما يصاب طفلك برأسه

البيض المسلوق

يحتاج الأطفال إلى تناول البيض المسلوق، لأنه يكون خفيفًا على المعدة وقيمته الغذائية أكبر من البيض المقلي، حيث لا يتم إضافة أي دهون عليها مما يجعله الخيار الأمثل والأفضل لطفلك خاصةً إذا كان يعاني من مشاكل في الهضم، كما يمكن تقطيع بعض الخضراوات المفيدة.

إقرأ أيضا: الكمامات الطبية .. هل تؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم

أفكار لتقديم وجبة البيض بطرق شهية

يمكن تقديم البيض سواء مقلي أو مسلوق على شريحة توست محمصة مع قليل الجبن.
طهي البيض بعد خفقه مع شرائح مقطعة من الخضراوات وزيت الزيتون.
تقطيع البيض إلى مكعبات أو دوائر وبجانب عدد من الخضراوات المقطعة مثل الطماطم أو الخيار.

دكتور محمد مجدي بدر: اكتشف مرض السكر بدون تحليل