دكتور رامي فاروق: للحوامل أفضل الأطعمة لصحة طفلك

تبحث الامهات الحوامل عن أفضل الأطعمة التي تساعد على نمو طفلها، لذلك كشف الدكتور رامي فاروق استشاري طب وجراحة النساء والتوليد والعقم والحقن المجهري، عن أفضل الأطعمة لصحة الطفل أثناء فترة الحمل.

وطلب الدكتور رامي فاروق من الأمهات الحوامل الاهتمام بالتغذية الصحية من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها.

سمك السلمون

يعتبر سمك السلمون من أفضل المأكولات البحرية، بسبب احتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية، حيث يجب تناول وجبتين على الأقل من السلمون في الأسبوع، حتى تحصل الحامل على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين، بالإضافة إلى أن السلمون يساعد في تكوين مخ وعيني الجنين.

البرتقال

يحتوي البرتقال على 90% من الماء، والذي يعمل على ترطيب الجسم مما يساعد في حماية المرأة الحامل من الشعور بالقيء والغثيان، بالإضافة إلى أنه يعتبر من أفضل المصادر لفيتامين C.

المكسرات

تمنع المكسرات كالكاجو، اللوز، الفول السوداني، الجوز، والفستق من الولادة المبكرة، وذلك لأن المكسرات تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والدهون والألياف والبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.

البيض

يحتوي البيض على بروتينات وبعض الدهون الصحية وأحماض أمينية والتي تساعد في نمو الطفل، كما أنه يعزز البيض صحة مخ الجنين في رحم الأم، وذلك لأنه يحتوي على عنصر الكولين.

أقرأ أيضا.. امتى تعرفي إن عملية الحقن المجهري نجحت ؟

الزبيب الأسود

يساعد الزبيب الأسود على مشاكل الهضم التي تعاني منها الحوامل باستمرار، كما أنه يساعد في زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، لذلك يجب نقع حفنة من الزبيب لمدة 12 ساعة في الماء وتناولهما على معدة فارغة في الصباح.

العدس 

يحتوي العدس على حمض الفوليك الذي يساعد في نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، بالإضافه إلى أنه يوجد به كميات كبيرة من البروتينات والحديد وفيتامين B6.

دكتور رامي فاروق: اعرفي علامات الحمل المبكر قبل أسبوع من الدورة

أحسن دكتور نسا وتوليد في فيصل دكتور رامي فاروق، أفضل دكتور نسا وتوليد في فيصل دكتور رامي فاروق، أشطر دكتور نسا وتوليد في فيصل دكتور رامي فاروق، أحسن دكتور حقن مجهري في فيصل دكتور رامي فاروق، أفضل دكتور حقن مجهري في فيصل دكتور رامي فاروق، أشطر دكتور حقن مجهري في فيصل دكتور رامي فاروق، دكتور رامي فاروق نسا وتوليد، عيادة دكتور رامي فاروق نسا وتوليد، دكتور رامي فاروق، دكتور نسا وتوليد، دكتور حقن مجهري، دكتور تأخر إنجاب،