قال الدكتور محمد العلي أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك أربع عادات رئيسية تُسرّع من علامات التقدم في العمر وتؤثر سلبًا على الشكل الخارجي والصحة العامة. وأشار إلى أن أولى هذه العادات هي النوم السيئ، موضحًا أن الجسم خلال النوم العميق يفرز عددًا من الإنزيمات والهرمونات الضرورية لتجديد الخلايا، وعند اضطراب النوم، يُصاب الإنسان بمشكلات في … تابع قراءة 4 حاجات هتخلي شكلك كبير وعجوز| فيديو