4 حاجات هتخلي شكلك كبير وعجوز| فيديو
كتبت مي علوش
قال الدكتور محمد العلي أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك أربع عادات رئيسية تُسرّع من علامات التقدم في العمر وتؤثر سلبًا على الشكل الخارجي والصحة العامة.
وأشار إلى أن أولى هذه العادات هي النوم السيئ، موضحًا أن الجسم خلال النوم العميق يفرز عددًا من الإنزيمات والهرمونات الضرورية لتجديد الخلايا، وعند اضطراب النوم، يُصاب الإنسان بمشكلات في إفراز الهرمونات، ما ينعكس على البشرة والصحة القلبية والمزاج.
وأضاف الدكتور العلي أن ثاني الأسباب هو ارتفاع معدل السمنة وضغط الدم، مشيرًا إلى أن هذه العوامل ترتبط بشكل مباشر بزيادة علامات التقدم في العمر والإرهاق المزمن.
أما السبب الثالث، بحسب ما أكده الدكتور رامي نخله، فهو شرب السجائر والدخان، حيث أوضح أن التدخين يؤدي إلى تلف الجلد، ضيق الأوعية الدموية، وتكسير الكولاجين، مما يعطي مظهرًا شاحبًا ومُرهقًا للوجه ويُسرّع من ظهور التجاعيد.
للمزيد من التفاصيل حول تلك المعلومات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو 👇
وفي السياق ذاته، شدّد الدكتور العلي على أن رابع عادة خطيرة هي تناول الأكل السيئ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والسكريات الصناعية، التي ترفع مستويات الالتهاب داخل الجسم وتؤثر سلبًا على نضارة البشرة وكفاءة الأجهزة الحيوية.
وتستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهمية تعديل نمط الحياة وتجنب العادات الأربعة التي حذر منها الأطباء، من أجل الحفاظ على شباب الجسم والبشرة، والوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم السريع في العمر.
