الانتفاخ مشكلة شائعة يمكن الحد منها باتباع استراتيجيات بسيطة ومؤثرة، وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي أهم 18 طريقة للتخفيف من الانتفاخ: 1. تناول الطعام ببطء: يساعد في تقليل كمية الهواء التي يتم بلعها أثناء الأكل. 2. تقليل استهلاك الأطعمة المسببة للغازات: مثل الفول، العدس، والبروكلي. 3. تجنب المشروبات الغازية: تحتوي على غاز ثاني … تابع قراءة 18 طريقة تقدر تتغلب بيها على الانتفاخات في بطنك