هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك بشكل طبيعي، وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي أهم بعض النصائح: 1. زيادة تناول الألياف الغذائية تناول أطعمة غنية بالألياف مثل: الفواكه (مثل البرتقال، التين، والتفاح). الخضروات الورقية (مثل السبانخ والبروكلي). الحبوب الكاملة (مثل الشوفان والخبز المصنوع من القمح الكامل). البقوليات (مثل … تابع قراءة متستناش على الإمساك.. أهم العلاجات المنزلية تعرف عليها