يحاول الكثير من الأشخاص الحفاظ على الصحة العامة لأجسامهم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي والتوازن بين كمية الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات التي يتناولها خلال اليوم، حيث يساعد تناول الكثير من الألياف الموجودة في الفواكه، والحبوب الكاملة، والخضروات الطازجة في كل وجبة مهم جدا للحصول على جسم مثالي.  الوجبات اليومية ينصح خبراء التغذية بتناول عدد من … تابع قراءة لصحة قلبك ومعدتك .. كام مرة تاكل في اليوم