يعتبر فقدان الوزن بعد سن الأربعين تحديًا للكثيرين، حيث يواجه الجسم تغيرات في التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات التي تؤثر على معدل حرق الدهون، ومع ذلك، يمكن تحقيق نتائج مرضية دون إرهاق الجسم من خلال اتباع استراتيجيات صحية ومستدامة. 1. التركيز على التغذية المتوازنة بدلاً من اللجوء إلى الحميات القاسية، ينصح بالتركيز على الأطعمة الغنية بالمغذيات … تابع قراءة كيف تفقد الوزن بعد سن الأربعين دون إرهاق الجسم؟