التعلق المرضي بالأشياء هيدمر حياتك.. نصائح عملية للتخلص من عادة الاكتناز
كتبت/ مي السايح
اضطراب الاكتناز هو حالة نفسية معقدة تُمثل تحديًا حقيقيًا لكل من يعاني منها، وكذلك لأسرهم وأصدقائهم. قد تبدو ظاهرة الاكتناز في البداية وكأنها مجرد عادة غريبة أو ميل لجمع الأشياء، لكنها تتطور إلى حالة تؤثر على جودة الحياة والصحة النفسية والجسدية للفرد.
في هذا المقال، نستعرض كل ما تحتاج معرفته عن اضطراب الاكتناز، أسبابه، أعراضه، تأثيراته، وطرق التعامل معه.
ما هو اضطراب الاكتناز؟
اضطراب الاكتناز هو حالة نفسية تتميز بالصعوبة الشديدة في التخلص من الممتلكات أو الأشياء حتى لو كانت عديمة الفائدة أو تالفة. يعتقد الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب أن هذه الأشياء قد تكون ضرورية في المستقبل، أو أنها تحمل قيمة عاطفية أو معنوية كبيرة. هذا السلوك يؤدي إلى تراكم غير طبيعي للأشياء، مما يسبب فوضى في أماكن المعيشة، ويؤثر سلبًا على الصحة والسلامة.
أسباب اضطراب الاكتناز
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور اضطراب الاكتناز، ومن بينها عوامل نفسية وبيولوجية وبيئية:
• عوامل نفسية: غالبًا ما يرتبط الاكتناز بمشاعر القلق، الخوف من الفقدان، أو الصدمات النفسية السابقة التي تجعل الشخص يشعر بالحاجة إلى الاحتفاظ بكل شيء.
• العوامل البيولوجية: بعض الدراسات تشير إلى وجود اختلافات في نشاط الدماغ عند المصابين بالاكتناز، خاصة في المناطق التي تتحكم في صنع القرار وتنظيم العواطف.
• العوامل الوراثية: قد تلعب العوامل الوراثية دورًا، حيث يُلاحظ وجود حالات اكتناز في بعض العائلات.
• العوامل البيئية: مثل نشأة الشخص في بيئة تشجع على التوفير المفرط أو ظروف حياة صعبة تشجع على حفظ كل شيء.
أعراض واضطرابات مرتبطة بالاكتناز
تتضمن أعراض اضطراب الاكتناز ما يلي:
• صعوبة شديدة في التخلص من الأشياء، بغض النظر عن قيمتها أو فائدتها.
• الشعور بالقلق الشديد أو الضيق عند محاولة التخلص من ممتلكات.
• تراكم كميات كبيرة من الأشياء مما يؤدي إلى ازدحام فوضوي في المنزل.
• تأثير سلبي على الأنشطة اليومية، مثل التنظيف، الطهي، النوم، أو حتى التحرك داخل المنزل.
• مشاكل اجتماعية ونفسية مثل العزلة، الاكتئاب، أو انخفاض جودة الحياة.
اقرا ايضًا : بيبقى تعبان ويقولو بيتدلع.. كيف يرى الطب اضطراب الشخصية الحدية؟ وما الذي يشعر به المريض؟
اقرا ايضًا: مشاكل النطق واضطرابات اللغة.. متى نفرق بينهما؟ نصائح د. هاني عبد الرازق
مين أكتر ناس ممكن ياخدوا متحور كورونا الجديد وطرق الوقاية منه؟
تأثيرات اضطراب الاكتناز على الحياة اليومية
الاكتناز لا يؤثر فقط على البيئة المحيطة بالشخص، بل يمتد تأثيره ليشمل العديد من جوانب حياته:
• الصحة والسلامة: تراكم الأشياء قد يؤدي إلى خطر السقوط، حرائق، أو مشاكل صحية بسبب عدم النظافة والتهوية.
• العلاقات الاجتماعية: غالبًا ما يؤدي الاكتناز إلى عزلة اجتماعية بسبب إحراج الشخص أو رفض الآخرين لزيارة منزله.
• الصحة النفسية: يصاحب الاكتناز غالبًا القلق، الاكتئاب، واضطرابات النوم.
• المسائل المالية: قد ينفق الشخص مبالغ كبيرة على شراء أشياء غير ضرورية أو يحتفظ بأشياء قيمة غير مستخدمة.
كيف يتم تشخيص اضطراب الاكتناز؟
يتم التشخيص عادةً من خلال تقييم طبي نفسي متخصص يشمل مقابلات سريرية، استبيانات، وفحص سلوكيات الشخص. التشخيص يعتمد على وجود أعراض واضحة تؤثر على جودة حياة المريض لفترة طويلة.
امتى لو عندك أنيميا تاخد علاج؟.. طب توداي تكشف العلامات الخطيرة التي تستدعي نقل الدم
طرق علاج اضطراب الاكتناز
على الرغم من تحديات اضطراب الاكتناز، إلا أن هناك طرق علاجية فعالة، منها:
• العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي يساعد المرضى على تعديل أفكارهم وسلوكياتهم تجاه الأشياء والاحتفاظ بها.
• العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو مضادة للقلق للمساعدة في تخفيف الأعراض.
• الدعم الاجتماعي والعائلي: تقديم الدعم والمساعدة من الأسرة والأصدقاء يمكن أن يحسن من فرص التعافي.
• التدخل المهني: مثل مساعدة المتخصصين في التنظيم والترتيب الذين يعملون مع المرضى لإعادة ترتيب منازلهم بشكل آمن.
نصائح عملية للتعامل مع اضطراب الاكتناز
• لا تحاول مواجهة الحالة بمفردك، واطلب مساعدة متخصصين.
• تجنب اتخاذ قرارات حاسمة أثناء نوبات القلق أو التوتر.
• حاول تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة، مثل التخلص من أشياء غير مهمة يوميًا.
• احتفظ بدفتر لتسجيل المشاعر والأفكار التي تراودك عند التفكير بالتخلص من الأشياء.
• مارس تقنيات الاسترخاء والتأمل للحد من القلق.
