هل يسمح للأطفال بشرب الماء أثناء الصيام في بعض الحالات؟

الصيام يُعد تجربة روحانية وصحية للكثيرين، لكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال، تختلف القواعد حسب أعمارهم وحالتهم الصحية. يُشجَّع الأطفال على الصيام التدريجي وفقًا لقدراتهم، لكن الامتناع عن الماء لفترات طويلة قد يشكل خطرًا على صحتهم، خاصة في الطقس الحار أو عند ممارسة النشاط البدني. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري السماح لهم بشرب الماء أثناء الصيام لتجنب الجفاف والمضاعفات الصحية.

تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم النصائح لضمان صيام صحي وآمن للأطفال.

متى يُسمح للأطفال بشرب الماء أثناء الصيام؟

1. عند ظهور علامات الجفاف مثل جفاف الفم، الصداع، أو قلة التبول.

2. في الطقس الحار حيث يزيد فقدان السوائل عبر التعرق.

3. عند الشعور بالدوخة أو الإعياء لتجنب انخفاض ضغط الدم.

4. إذا كانوا يمارسون الرياضة أو النشاط البدني الذي يزيد من فقدان الماء.

5. للأطفال المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض الكلى، بناءً على توجيهات الطبيب.

6. إذا لم يصلوا إلى سن التكليف ولا يزالون في مرحلة تعويد على الصيام.

7. عند ظهور أعراض نقص السوائل مثل تغير لون البول إلى الأصفر الداكن أو الشعور بالتعب الشديد.

كيف يمكن مساعدة الأطفال على الصيام دون التعرض للجفاف؟

تشجيعهم على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.

تقديم الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات (البطيخ، الخيار، البرتقال).

تقليل النشاط البدني المجهد خلال ساعات الصيام.

إبعادهم عن الأماكن الحارة لتقليل التعرق وفقدان السوائل.

التأكد من تناول وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية للحفاظ على ترطيب الجسم.

تقليل استهلاك الملح والسكريات لتجنب زيادة الشعور بالعطش.

تشجيعهم على الصيام التدريجي بدلاً من الامتناع عن الطعام والماء لفترات طويلة.

مخاطر الجفاف على الأطفال أثناء الصيام

الدوخة والتعب الشديد نتيجة انخفاض مستويات السوائل في الجسم.

انخفاض ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الإغماء أو الضعف العام.

جفاف الجلد والفم مما يشير إلى نقص الترطيب.

التأثير على التركيز والانتباه نتيجة انخفاض مستويات الطاقة.

الإرهاق العضلي بسبب فقدان المعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

السن المناسب لصيام الأطفال دون ماء

لا يُنصح بحرمان الأطفال دون سن البلوغ من الماء تمامًا، خاصةً في الأيام الحارة.

يمكن للأطفال بين 7-10 سنوات الصيام لساعات محددة، مع السماح بشرب الماء عند الضرورة.

الأطفال فوق 10 سنوات يمكنهم الصيام كامل اليوم، لكن يجب مراقبة حالتهم الصحية.

الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية يجب استشارة الطبيب قبل الصيام