من الإدمان إلى الإكتئاب.. التأثيرات السلبية بسبب التكنولوجيا والاستخدام المفرط فيها

كتبت ريم عبد العزيز

أصبحت التكنولوجيا في عصرنا الحالي تأخذ حيزًا كبيرًا في حياتنا اليومية وفي كل المجالات، وبات تأثيرها على الصحة النفسية يشغل بال الكثيرون، وعلى الرغم من فوائدها العديد على صحتنا إلا أن هناك أضرارًا كبيرة والإفراط في استخدامها قد يكون تأثيره سلبيًا علينا.

التأثيرات السلبية للتكنولوجيا على الصحة النفسية

قد يؤدي الاستخدام الغير مدروس للتكنولوجيا في حياتنا إلى وقوع أضرار كبيرة تؤثر بالتحديد على الصحة النفسية، ويمثل هذا التأثير في صورة الآتي:

1- الإصابة الأمراض النفسية

الإفراط في استخدام الأدوات التكنولوجية والتعرض الدائم لها، من المؤكد أنه سيجعلك تشعر بالحزن والكآبة، بسبب لهفتك الشديدة على الاستمرار بالاتصال بمواقع التواصل الاجتماعي، ومتابعة الأحداث وقد يتسبب لك ذلك في ضغط نفسي كبير.

2- الإدمان

إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون التكنولوجيا والهواتف والإنترنت بشكل كبير ومفرط، فأن هذا لا محالة سيصيبك بالإدمان التكنولوجي، ويؤدي إلى إنعزالك عن الواقع وعن حياتك الشخصية ويزيد لديك الشعور بالوحدة والميل إلى الإنعزال.

3- الشعور بالأرق وعدم الارتياح

استخدام عالم التكنولوجيا يأخذك في دوامة القلق وعدم الارتياح، الذي يؤدي إلى صعوبة في النوم بسبب التعرض الدائم للإلكترونيات والهواتف الذكية، حيث يؤثر الضوء الخارج من تلك الأجهزة على إشارات المخ والأعصاب ويزيد من إحساسك بالأرق.

إقرأ أيضا: دستة أمراض يعالجها مسحوق الكاكاو على رأسها أمراض السرطان والقلب

إقرأ أيضا: احذر من غسلها..أطعمة لا يجب عليك غسلها حتى لا تنتشر البكتيريا بالمطبخ

4- حدوث اضطرابات في العلاقات العاطفية

تزيد المشاكل بين الأزواج أو الشركاء بوجه عام، بسبب استخدام الهواتف أو التكنولوجيا عمومًا، لأنها تقلل التفاعل والتواصل بينهما مما يزيد ذلك من ضعف العلاقة العاطفية، وقد تؤدي إلى طلاق أو انفصال بسبب الخيانة الرقمية.

إقرأ أيضا: بتحسن صحة القلب وبتطرد الأمراض.. 8 فوائد للنوم جنب اللي بتحبه

5- يتسبب في الشعور بعدم الثقة بالنفس

بسبب المقارنات الزائدة بين أنفسنا والآخرين مما يزيد الشعور بعدم الثقة وعدم احترام أنفسنا، وزيادة الضغط النفسي حول الشكل والإنجازات.

دكتور محمد مجدي: أسباب تكوّن فطريات القدم..فيديو