مش هتخليكي تعجزي.. 10 فوائد سحرية للمرأة لممارسة العلاقة الزوجية
كتبت ـ إيمان صلاح
العلاقة الزوجية ليست فقط وسيلة للتواصل الجسدي، بل هي جزء مهم من الحياة الصحية والنفسية والعاطفية للمرأة. في مجتمعاتنا، غالبًا ما يتم الحديث عن العلاقة الحميمة من منظور المتعة أو الإنجاب فقط، لكن الحقيقة أن لها فوائد عميقة ومتعددة تمتد لتشمل الصحة الجسدية، النفسية، الهرمونية، والمناعية أيضًا.
في هذا التقرير الشامل، نسلط الضوء على أهم فوائد ممارسة العلاقة الزوجية للسيدات، بناءً على آراء الأطباء وخبراء الصحة الجنسية، وندعو النساء لإعادة اكتشاف أهمية هذا الجانب من حياتهن، بعيدًا عن التوتر أو الواجب الروتيني.
1. تحسين الدورة الدموية ونشاط القلب
أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، يرتفع معدل ضربات القلب، وتتنشط الدورة الدموية، مما يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية والجلد والدماغ. هذا النشاط البدني الخفيف يعزز من صحة القلب ويساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت.
يقول د. هاني الجمل، استشاري أمراض النساء:
“العلاقة الزوجية المنتظمة تعتبر شكلاً من أشكال النشاط البدني، لها تأثير مشابه لممارسة التمارين الخفيفة، وتساهم في تقوية القلب وتحسين كفاءة الأوعية الدموية.”
2. توازن الهرمونات وتقليل اضطرابات الدورة الشهرية
العلاقة الحميمة تُحفّز إفراز الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجسترون، وهي هرمونات ضرورية لصحة الرحم والمبايض وتنظيم الدورة الشهرية.
أشارت دراسات متعددة إلى أن النساء اللاتي يحافظن على علاقة حميمة منتظمة يعانين بدرجة أقل من اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية، مثل التقلبات المزاجية، الانتفاخ، وآلام البطن.
3. تقوية الجهاز المناعي
خلال العلاقة الحميمة، يفرز الجسم عددًا من المركبات المناعية مثل “الغلوبولين المناعي A” (IgA)، وهو من الأجسام المضادة التي تحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا. وهذا يعني أن المرأة التي تمارس العلاقة الزوجية بانتظام تمتلك جهازًا مناعيًا أكثر كفاءة، ما يساعدها على مقاومة نزلات البرد والعدوى بشكل عام.
4. تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية
من أكثر الفوائد التي تتجاهلها النساء هي الأثر النفسي الإيجابي للعلاقة الحميمة. أثناء العلاقة، يفرز الدماغ هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفين، وهما مسؤولان عن الشعور بالسعادة والارتياح.
تقول د. مروة الطوخي، أخصائية الطب النفسي:
“العلاقة الحميمة تعتبر وسيلة طبيعية فعالة لتقليل التوتر النفسي، والتخلص من القلق والاكتئاب. المرأة بعد العلاقة تشعر براحة عاطفية ونفسية كبيرة.”
5. تقوية الرابط العاطفي مع الزوج
العلاقة الحميمة ليست فقط جسدًا، بل هي تواصل عاطفي وروحي. تساعد على تعزيز مشاعر القرب والحنان بين الزوجين، وتقلل من فجوة التباعد العاطفي التي قد تنشأ بسبب ضغوط الحياة.
الهرمونات التي تفرز أثناء وبعد العلاقة، مثل الأوكسيتوسين (هرمون الحب)، تعزز مشاعر الثقة والارتباط بين الزوجين، مما يقوي الزواج ويحسن جودة الحياة الأسرية.
6. تحسين النوم وجودته
العديد من النساء يلاحظن أنهن ينمن بشكل أفضل بعد العلاقة الزوجية، وهذا له تفسير علمي. حيث أن إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين يساعد على الاسترخاء الجسدي والعقلي، ويهيّئ الجسم للنوم العميق والمريح.
7. تقوية عضلات الحوض والمهبل
أثناء العلاقة، تنقبض عضلات قاع الحوض، وهذا يعمل كتمرين طبيعي يساعد على تقويتها. عضلات الحوض القوية مهمة لمنع سلس البول بعد الولادة، ولتحسين الصحة الجنسية بشكل عام.
8. تقليل الألم المزمن
الغريب أن العلاقة الزوجية قد تكون علاجًا طبيعيًا لآلام الظهر، والمفاصل، والصداع. السبب؟ إفراز هرمونات مثل الإندورفين تقلل من الإحساس بالألم، وتعمل كمسكن طبيعي.
وقد أظهرت دراسات أن النساء اللاتي يمارسن العلاقة الحميمة بانتظام يقل لديهن الشعور بالآلام المزمنة بشكل واضح.
9. تعزيز الثقة بالنفس والرضا عن الجسد
المرأة التي تعيش حياة جنسية صحية تشعر برضا أكبر عن جسدها وعن نفسها. حيث تساعد العلاقة الحميمة على تحسين الصورة الذاتية، والتصالح مع الشكل الخارجي، والشعور بالأنوثة والإيجابية.
10. تقليل علامات التقدم في السن
الإستروجين الناتج عن العلاقة الزوجية له دور مهم في الحفاظ على نضارة البشرة، وصحة الشعر، ومرونة الجلد. كما أن التوازن الهرموني الناتج عنها يساهم في تأخير علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والجفاف.
هل كل علاقة زوجية صحية؟
الجواب لا. العلاقة لا تحقق فوائدها إلا إذا كانت قائمة على التفاهم، والاحترام، والرضا المتبادل. العلاقة المفروضة، أو المشحونة بالغضب أو الإهمال، لا تؤدي إلى هذه النتائج، بل قد تسبب العكس من توتر نفسي ونفور جسدي.
توصي د. سلمى بدر، استشارية العلاقات الأسرية:
“العلاقة الحميمة الصحية تبدأ خارج غرفة النوم، من الكلام، والاحترام، والتقدير، ثم تكتمل بالعلاقة الجسدية. التواصل العاطفي مهم جدًا للمرأة.”
الخلاصة: العلاقة الزوجية مش رفاهية… دي ضرورة صحية ونفسية للمرأة
في زمن الضغوط اليومية والإرهاق النفسي، نحتاج أن نعيد الاعتبار لهذا الجانب من الحياة، لا كمجرد واجب زوجي، ولكن كوسيلة لتعزيز الصحة النفسية والجسدية للمرأة. ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام ورضا تترك آثارًا إيجابية عميقة قد لا تظهر فورًا، لكنها تبني جسدًا أقوى، ونفسًا أهدأ، وحياة زوجية أكثر استقرارًا.
